Din il- Laħam taż-Zalzett tat-Turkija eleganti u niedja hija Delicious u faċli, u għandha aktar togħma li l- laħam tad-dundjan tradizzjonali tal- laħam minħabba li jgħaqqad id-dundjan tal-art ma 'zalzett tad-dundjan. Tista 'tagħmel din ir-riċetta ħafifa jew pikkanti, skond it-tip ta' zalzett tad-dundjan li tixtri.
Il-karrotti jżidu kulur, nisġa, togħma u nutrizzjoni għal din ir-riċetta faċli, iżda tista 'tissostitwixxi veggies oħra jekk tixtieq. Xi bżar tal-qampiena mqatta 'b'mod fin, jew xi squash tas-sajf imqatta' jkun bidliet tajbin.
Iservu din ir-riċetta ta ' meatloaf aġġornata bi insalata ħadra, xi rombli ta' pranzu, u għaġina ta 'ċikkulata tajba għad-deżerta.
Dak li għandek bżonn
- 1 tazza karrotti mqatta '
- 1 basla, mqatta 'b'mod fin
- 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 2 imgħaref tal-butir
- Tazza 1 frak tal-ħobż artab
- 1 bajda, imsawta
- 1/3 tazza tal-ħalib
- 1/4 tazza tursin imqatta 'frisk
- 1 kuċċarina weraq imnixxef tas-sagħtar
- 1 dundjan mitħun lira
- 1 zalzett tad-dundjan lira
- 1/3 tazza ketchup
- 2 tablespoons zokkor ismar
- 2 imgħaref tal-mustarda tal-għasel mustarda
- 1/8 kuċċarina bżar
Kif tagħmel dan
1. Preheat il-forn għal 350 ° F. Sprejja pan tal-ħami ta '9x13 "bi sprej tat-tisjir mhux-stick u imwarrba.
2. F'tazzna medja fuq sħana medja, issajjar il-karrotti, il-basal, u t-tewm fil-butir sakemm issir l-offerta. Poġġi din it-taħlita ġo skutella kbira u żid il-frak tal-ħobż, il-bajd, il-ħalib, it-tursin u s-sagħtar sakemm titħawwad sewwa. Ħalli joqgħod 10 minuti.
3. Żid id-dundjan mitħun u d-zalzett tad-dundjan għat-taħlita fl-iskutella u ħallat bil-mod bl-idejn tiegħek biss sakemm tkun magħquda.
4. Ifformaw ġo ħobż kbir madwar 2-1 / 2 "għoli Poġġi f'ban ippreparat Ħallat is-ketchup, zokkor ismar, mustarda tal-għasel, u bżar fi skutella żgħira u mifrux fuq il-landa tal-laħam.
5. Imsaħ il-laħam tal-laħam għal 45-60 minuta jew sakemm ma jissajjar sew u t-termometru tal-laħam jirreġistra 165 ° F.
6. Għatti l-laħam tal-laħam bil-fojl u ħalli joqgħod 10 minuti qabel it-tqattigħ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 427 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 73 mg |
| Sodju | 673 mg |
| Karboidrati | 52 g |
| Dieta Fiber | 17 g |
| Proteina | 38 g |