Il-gambli huwa wieħed mill-frott tal-baħar l-aktar maħbub, iżda minħabba l-kontenut għoli ta 'kolesterol, għandna nillimitaw it-teħid tagħna?
Il-gambli huma baxxi fix-xaħam
Ħafna nies imexxu 'l bogħod mill-gambli minħabba l-kontenut għoli tagħhom ta' kolesterol. Madankollu, għall-kuntrarju ta 'ikel ieħor ta' kolesterol għoli, il-gambli huma attwalment baxxi f'xaħam saturat u xaħam totali.
Riċerka reċenti tissuġġerixxi li ikel li huwa għoli fil-kolesterol tad-dieta waħdu ma jżidx il-livelli tal-kolesterol fid-demm daqs l-ikel li jkun għoli ta 'xaħam saturat.
Fil-każ tal-gambli, dan jista 'jkun minħabba l-proprjetajiet protettivi ta' l-aċidi grassi omega-3.
Il- Kumitat tal-Linji Gwida tad-Dieta fl-2015 irrakkomanda li jitneħħa l-limitu ta '300 mg fuq il-konsum ta' kuljum, u jirrikonoxxi l-aħħar sejbiet ta 'riċerka.
Allura aqbad u tgawdi tiekol gambli. Jekk int imħasseb dwar ix-xaħam u l-kolesterol, tevita gambli moqlija fonda jew gambli imsajrin fi zlazi kremi. U ma ssegwix l-appetizer tal-gambli tiegħek ma 'burger mmerraq kbir jew steak.