Gajdri b'saħħithom każinò, magħmul bil-gajdri, bacon u basal aħdar, flimkien ma 'ħwawar.
Dak li għandek bżonn
- 3 gazzetti ta 'tnax, imnaddfin friski, imsaffi
- 18-il qoxra nofs
- 3 bacon flieli
- 4 basal aħdar, aħdar, mqatta 'b'mod fin
- 1/4 kikkra bżar aħdar bżar, mqatta 'b'mod fin
- 1/4 tazza tal-karfus, mqatta 'b'mod fin
- 1 kuċċarina meraq tal-lumi
- 1 kuċċarina zalza Worcestershire
- 2 sa 3 qatriet Zalza Tabasco
Kif tagħmel dan
- Poġġi żewġ gajdri fuq in-nofs l-aktar fond ta 'qoxra tal-gajdra. Irrepeti sakemm il-gajdri kollha jintużaw (madwar 18 qoxra).
- Irranġa qxur fuq saff ta 'melħ tal-blat f'pan pan kbir. Jista 'jkollok tuża żewġ borom biex tajbin il-qxur kollu.
- Fi skillet, issajjar il-bejken sakemm iqarmeċ, neħħi x-xugamani tal-karti biex tfixkel imbagħad neħħi.
- Għat-taqxir tal-bejken fis-siġra żid il-basal aħdar, il-qanpiena u l-karfus; sajjar sal-offerta biss. Ħawwad il-meraq tal-lumi, ix-zalzett Worcestershire u Tabasco.
- Taħlita tal-basla tal-kuċċarina fuq il-gajdri fil-qxur imbagħad imbexxex bil-bejken imxerred.
- Imsaħ 400 ° għal 10 minuti.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Dwar il-gajdri u r-riċetti bl-użu tal-gajdri
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 174 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Sodju | 127 mg |
| Karboidrati | 27 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 12 g |