Il-familja tiegħi tant iħobb il-riċetta tal-patata favorita tiegħi, iżda tieħu siegħa u nofs għall-bake. Meta rridu ngawdu patata imqattgħin iżda ma għandniex ħafna ħin, nagħmel dawn il-patata friska tal-microwave. Uża l-proċessur tal-ikel biex tnaqqas il-patata biex tiffranka aktar ħin.
M'għandekx Miss: Riċetti tal-Mikrowave Ir-Kids Will Love
Dak li għandek bżonn
- 2 liri Yukon Gold jew Russet patata
- 1 10-3 / 4 uqija. jista 'krema tas-soppa tal-faqqiegħ
- 1-1 / 2 tazzi ħalib
- 2 tazzi imqatta '
- ġobon cheddar
Kif tagħmel dan
- Sib dixx tal-ħami ta '9 x 13 jew dixx tal-gratina ta' 2 kwart li joqgħod fil-microwave tiegħek, u sprejja bl-isprej għat-tisjir.
- Qaxxar il-patata . Uża s-sikkina jew il-proċessur ta 'l-ikel imwaħħal max-xafra tal-qatgħat biex titqatta' l-patata f'qatgħat ta '1/2-il pulzier.
- Ħawwad flimkien il-krema tal-soppa tal-faqqiegħ u tal-ħalib fi skutella kbira. Żid patata. Ħawwad il-patata sewwa.
- Ferragħ fil-pan ippreparat. Qiegħed laxk ma 'wrap tal-plastik , tiwi lura kantuniera biex tippermetti li l-fwar jaħrab. Saħħan fil-microwave fuq 5 minuti għoljin. Dawwar id-dixx tal-ħami, u saħħan fuq għoli ieħor ta ' 5 minuti .
- Ħawwad. Fuq il-ġobon . Saħħan 10 minuti oħra jew sakemm il-patata titqiegħed f'saqaf.
Riċetti tal-patata
Riċetta tal-Patata Mimlija tal-Brokkli
Riċetta tal-Patata Ġorġjana
Riċetta Colcannon
Riċetta tal-patata nkaljata
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 464 |
| Xaħam totali | 23 g |
| Xaħam saturat | 13 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 65 mg |
| Sodju | 632 mg |
| Karboidrati | 43 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 22 g |