Nippretendu li qed tiekol għaġin, filwaqt li tfaddal il-kaloriji. Spagetti squash jieħu l-post tal-għaġin, filwaqt li l-pesto, il- mozzarella u l-ġobon Parmesan jagħtu fond għal dan. Huwa diffiċli li wieħed jemmen li din ir-riċetta teħtieġ biss 5 ingredjenti. Uża s-zalza tal-pesto favorita tiegħek mis-suq jew taqbad is- zalza tal-pesto tiegħek fil-proċessur tal-ikel jew il-blender.
Dak li għandek bżonn
- 1 squash spagetti medju, imsajjar u mqatta 'f'qatgħat
- 1 Xahar tal-kuċċarina
- żejt taż-żebbuġa
- 3/4 tazza
- zalza tal-pesto
- 4 uqijiet affumikati jew sempliċi
- mozzarella , imqatta '
- 1/4 tazza maħkuka
- Ġobon Parmesan
Kif tagħmel dan
Poġġi skillet fuq sħana medja-għolja. Meta tkun sħuna, żid żejt taż-żebbuġa u spaghetti squash imsajjar. Ħawwad f'pesto b'qafla. Meta l-isquagon squash jiġi msaħħan, żid mozzarella u ġobon Parmesan u ħawwad. Meta tibda tiddewweb, neħħi mis-sħana u sservi sħun.
Riċetti Relatati Ssuġġeriti
• Kif issajjar Spagetti Squash - pass pass b'ritratti
• Ricetta Classic Sauce Pesto
• Squag Spagetti bir-Ricetta Mediterranja taz-Zalza
• Spagetti Squash Bil Video Sauce tal-Mediterran
• It-Turkija Tetrazzini ma 'Spaghetti Squash Recipe
• It-Turkija Tetrazzini Bil Spagetti Squash Video
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 96 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 14 mg |
| Sodju | 397 mg |
| Karboidrati | 7 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 4 g |