Din ir-riċetta veġetarjana u vegan għall-curry tal-garża Indjan (garbanzon bean curry) tuża ingredjenti ppreparati u fil-bottijiet sabiex tista 'taqbadha bil-għaġla - hija tassew riċetta malajr ħafna u faċli. Anke jekk juża ingredjenti fil-laned, inti żid ħafna ħwawar biex tagħti ċ-ċiċri moħmija tiegħek togħma Indjana reali. I love ikel Indjan, u I love ideat ta 'ikliet ħfief u sempliċi, sabiex dawn iċ-ċiċri curried faċli huma wieħed mill-platti favorit tiegħi, u huwa riċetta li nżomm fir-rotazzjoni regolari tiegħi. I probabbilment tagħmel verżjoni ta 'dan id-dixx madwar darba fix-xahar (I kważi żid l-ispinaċi jew il-kaboċċi għal spinta ħadra b'saħħitha ftit).
Iservu ċ-ċiċri moħmija tiegħek fuq ross abjad jew kannella fl-istim jew żerriegħa oħra sħiħa biex tagħmilha ikla sħiħa minflok sempliċiment dixx sekondarju, jekk tixtieq.
Din ir-riċetta hija veġetarjana, vegana u bla glutina.
Ara ukoll:
- Aktar riċetti Indjani veġetarjani
- Aktar riċetti veġetarjan
Dak li għandek bżonn
- 1 basla mqatta '
- 2 tbsp żejt taż-żebbuġa
- 1/2 kikkra
- brodu tal-ħxejjex
- 2 15 1/2 laned tal-laned tal-qattara (garbanzo beans), imsaffi
- 1 trab tat-trich curry
- 1 kosbor bil-qalba tat-tsp jew turmeriku
- 1 tummy comin
- 3 tbsp ippreparat chutney
- 2 15 1/2 tadam tad-dqiq bil-laned tal-uqija (m'hemmx bżonn li jitbattal)
Kif tagħmel dan
L-ewwel, saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fuq sħana medja ġo skillet kbir jew zalza. Żid il-basal imqatta 'u sautee il-basla sal-artab, madwar 3 sa 5 minuti.
Żid l-ingredjenti li fadal u ħawwad biex tgħaqqad tajjeb. Għatti, u ħallih issajjar għal mill-inqas 5 minuti, waqt li tħawwad kultant, sakemm saħħan.
Bħal bosta riċetti ta 'l-ikel Indjan, dan ma jitlob ebda melħ, minħabba li jiddependi fuq il-kombinazzjoni ta' diversi ħwawar Indjani għall-togħma.
Jekk int qed tuża dieta saltier, madankollu, tista 'biss taqbeż il-melħ, hekk żid ftit fi (I kważi dejjem tirrakkomanda ħafna melħ tal-baħar jew melħ kosher minflok melħ tal-mejda regolari).
Dan id-dixx se jagħmel madwar 6 porzjonijiet jekk qed tagħmilha bħala side dish. Jekk qed tippjana li tinnotifikaha bħala entree, madankollu, qed tippjana li tagħmel aktar minn 3-4 porzjonijiet.
Ara wkoll: Ideat ta 'pranzu aktar mingħajr il-glutina
Bħal din ir-riċetta Indjana tal-biċċiet tal-bċejjeċ moqlija? Hawnhekk hawn ftit aktar riċetti tal-ikel veġetarjan u vegan Indjan biex jippruvaw:
- Riċetta veġetarjana ta 'sambar għads
- Samosas veġetarjana moħmija bil-piżelli u l-patata
- Homemade vegan naan (Indjan flatbread)
- Ħxejjex imħallta Indjani imħawra (subji)
- Pani frisk imnaddaf
- Indjani tofu grilled tou tandoori
- Indi tal-coconut ħelu mgħawweġ
- Aloo matar (patata speċi Indjana u piżelli
- Saħansitra aktar riċetti tal-ikel Indjan veġetarjan
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 854 |
| Xaħam totali | 22 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 606 mg |
| Karboidrati | 130 g |
| Dieta Fiber | 29 g |
| Proteina | 43 g |