Pilaf Ross li jinħema fil-forn jagħmilha super faċli. Tista 'saute xi tipa mqatta' u tewm fiż-żejt qabel ma żżid ir- ross għal togħma addizzjonali jekk tixtieq. Xi ħxejjex imqatta 'jew ġobon parmesan maħkuk huma Delicious imħawwad fil-platt lest. Tista 'tagħmel din ir-riċetta bil-ross kannella twil jekk tixtieq - biss bake għal żmien itwal sakemm ir-ross ikun offert.
Din hija riċetta kbira biex isservi ma 'tiġieġ inkaljat, meatloaf, jew steak grilled. Ladarba jkollok il-proporzjonijiet memorizzati, huwa faċli ħafna li tagħmel.
Jiena nixtieq inżid xi ħaxix tat-trabi ffriżat imdewweb għal din ir-riċetta wara li toħroġ mill-forn, jew żid xi asparagu maqtugħ imqatta 'jew fażola ħadra, flimkien ma' xi ġobon maħkuk ta 'kwalunkwe tip. Xi ġewż ta 'l-arżnu mixwi jew ġewż imqattgħin żid xi kriżi sabiħa, jew żid ftit qoxra tal-lumi jew tal-larinġ maħkuk għal aktar togħma.
Dak li għandek bżonn
- Żejt taż-żebbuġa ta '1 tablespoon
- 1 tazza tar-ross abjad mhux imsajjar ta 'ħabba twila
- 2 cups stokk tat-tiġieġ imsaħħan jew brodu
- 1/2 kuċċarina melħ
- Tiċrita l-bżar abjad
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn tiegħek sa 375 ° F. Saħħan iż-żejt fuq sħana għolja medja f'tap ta 'forn jew skillet.
Żid ir-ross, ħawwad il-kisja biż-żejt u saħħan ir-ross sakemm sizzles ftit għal żewġ jew tliet minuti. Żid l-istokk tat-tiġieġ sħun, melħ, u bżar, ħalli jagħli, ikopri u qiegħed fil-forn.
Imsaħ il-pilaf sakemm il-likwidu kollu jiġi assorbit, madwar 20-25 minuti. Neħħi mill-forn, toss bi furketta u sservi.
Għar-ross ismar, żomm il-proporzjonijiet kollha l-istess. Imsaħ għal 50-60 minuta jew sakemm ir-ross ikun offert.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 143 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 240 mg |
| Karboidrati | 26 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 3 g |