Din il-riċetta sekondarja tal- ħxejjex crockpot għal Pilaf Rice Selvaġġ hija perfetta servuta flimkien ma steak grilled jew tiġieġ. Hija togħma u offerta u perfetta. Pilaf huwa definit bħala kombinazzjoni ta 'ross u ingredjenti oħra, bħal ħxejjex.
Meta tixtri ross selvaġġ , aċċerta ruħek li tixtri t-tip li għandha ħbub twal ħafna. Jekk tixtri pakkett li qamra miksura, ir-ross se jkun mushy. Ħares lejn il-pakkett bir-reqqa. Il-qamħ m'għandux ikun trab jew ikollu ħmieġ jew ċagħaq fihom.
Ir-ross selvaġġ huwa l-għażla perfetta għall-crockpot. Il-ħin tat-tisjir bil-mod twil huwa ideali għar-ross selvaġġ. U kont taf li r-ross selvaġġ mhuwiex qamħ, iżda huwa ż-żerriegħa ta 'pjanta tal-ħaxix? Tikber selvaġġ f'żoni marshy f'Messachusetts u fil-Lvant Nofsani ta 'fuq u ġiet maħsuda mill-Indjani Amerikani fil-kenuri. Għadha maħsuda b'dan il-mod, iżda l-biċċa l-kbira tar-ross selvaġġ fis-supermarkets tkabbar b'mod kummerċjali.
Tista 'żżid ħxejjex oħra ma' dan pilaf jekk tixtieq. Xi tewm ikkapuljat ikun tajjeb, bħalma kien ikun xi qamħ iffriżat jew fażola ħadra. Xi drabi naf il-faqqiegħ u ħawwad il-cranberries jew iċ-ċirasa mnixxfa matul l-aħħar siegħa tal-ħin tat-tisjir.
Il-faqqiegħ fil-laned jintuża f'din ir-riċetta minħabba li l-faqqiegħ frisk joħroġ wisq likwidu hekk kif isajjar. Il-faqqiegħ fil-laned diġà qiegħed imsajjar, għalhekk huma biss iżidu togħma tal-laħam intensa għad-dixx.
Iservu din ir-riċetta b'xi ħaġa minn meatloaf għal tiġieġ inkaljat għal ħut grilled. Kulma għandek bżonn iżżid hija insalata aħdar imqatta 'bi tadam frisk u xi brownies jew cookies għad-deżerta.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi tar-ross selvaġġ mhux imsajjar
- 1/2 kikkra basla mqatta 'b'mod fin
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/8 kuċċarina bżar
- 2 (14-uqija) laned lesti biex iservu brodu tat-tiġieġ
- 1/2 tazza ilma
- 2 (4-uqija) bottijiet imqatta 'faqqiegħ, imsaffi
- 1 kuċċarina weraq imnixxef tas-sagħtar
- 2 imgħaref tal-butir imrattab
Kif tagħmel dan
Sprejja cooker bil-mod 3 quarts bi sprej għat-tisjir mhux tal-istik.
Laħlaħ ir-ross selvaġġ f'taħlita ta 'l-għonq u ixxotta sew
Għaqqad ir-ross selvaġġ fil-crockpot ippreparat flimkien ma 'basla, melħ, bżar, brodu tat-tiġieġ, ilma, faqqiegħ u sagħtar u ħawwad sewwa.
Għatti crockpot u sajjar fuq għolja għal 3-4 sigħat jew fuq baxx għal 7-8 sigħat. Jekk ikollok cooker bil-mod aktar kmieni għat-tisjir, ikkontrolla tliet sigħat fuq livell għoli u sitt sigħat fuq livell baxx.
Il-pilaf isir meta r-ross ikun offert u assorbit il-likwidu.
Ħawwad fil-butir, imbagħad ikopri l-crockpot u ħallieh joqgħod għal 10 minuti. Ħawwad bil-mod iżda bir-reqqa u sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 115 |
| Xaħam totali | 4 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Sodju | 480 mg |
| Karboidrati | 16 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 5 g |