Ħossok liberu li tuża din l-immarinar b'partijiet tat-tiġieġ bil-għadam u aġġusta l-ħin tat-tisjir kif meħtieġ. Huwa marinade faċli għal xi tiġieġ grilled jew broiled. Delicious għall-effetti tax-xenqa tat-tiġri li jmiss tiegħek iswed.
Dak li għandek bżonn
- 1/3 tazza żejt veġetali
- 1/3 tazza ilma
- Taħlita ta 'tħawwir tat-teka b'envelop wieħed
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina tewm trab
- 4 sa 6 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ, bla għadam
Kif tagħmel dan
- Agħmel żejt, ilma u ħwawar f'borża tal-ħażna tal-ikel.
- Żid il-biċċiet tat-tiġieġ, issiġilla l-borża, u immarinat għal 2 sa 4 sigħat, billi ddawwar okkażjonalment biex iżżomm it-tiġieġ miksi. Jagħmel madwar 3/4 tazza marinata.
- Ħu t-tiġieġ mill-immarinar u grill jew broil għal 5 sa 7 minuti fuq kull naħa, skond il-ħxuna. Jekk tixtieq tuża l-immarinar bħala zalza tal-ġwież, ġibha għal tgħolija sħiħa f'tazza fuq il-stovetop qabel ma tużaha. It-tiġieġa ssir meta l-meraq ikun ċar meta mqatta 'b'qafla.
Aktar Riċetti:
- Is-Sider tat-tiġieġ bil-Bacon u l-Ġobon
- Tiġieġ bit-tadam
- Is-Sider tat-tiġieġ moħmi Herb
- Tiġieġ Kremat Bil-Faqqiegħ
- Easy Chicken Parmesan
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 906 |
| Xaħam totali | 59 g |
| Xaħam saturat | 14 g |
| Xaħam mhux saturat | 27 g |
| Kolesterol | 279 mg |
| Sodju | 265 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 88 g |