Aċċerta ruħek li tuża ħafur maqtugħ ta 'l-azzar f'din ir-riċetta tal-kolazzjon Crockpot tal-ħafur Delicious. Tista 'ssibhom fil-laned flimkien ma' ħafur irrumblat ordinarju fis-supermarket.
Dak li għandek bżonn
- Ħafur imqatta 'l-azzar tat-tazza
- 1 tazza
- imnixxef imnixxef (u / jew blueberries)
- 1 dati tal-kikkra, imqattgħin
- 4 tazzi ilma
- 1/2 tazza nofs u nofs
- 2 imgħaref għasel
Kif tagħmel dan
- Spray ġewwa ta 'cooker bil-mod bi sprej għat-tisjir mhux tal-istik . Għaqqad l-ingredjenti kollha għajr in-nofs u nofs u l-għasel fil-cooker bil-mod, ikopru u sajjar fuq baxx għal 7 sa 8 sigħat.
- Ħawwad bin-nofs u nofs u għasel, u sservi.
- Jekk tixtieq aktar nisġa fil-ħafur tiegħek, tista 'toast il-ħafur qabel tisjir. Poġġihom f'saff baxx fuq folja tal-cookie u toasthom f'temperatura ta '350 F. għal 15 sa 20 minuta, waqt li tħawwad darba waqt il-ħin tat-tisjir, sakemm il-ħafur ikun kulur tad-deheb skur. Ħalli kessaħ kompletament qabel ma tgħaqqad mal-bqija ta 'l-ingredjenti fir-riċetta. Ħawwad sew qabel ma sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 157 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Sodju | 25 mg |
| Karboidrati | 33 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |