Risotto huwa kumdità ta 'kumdità sabiħa; krema u Delicious. Iż-żieda ta 'tonn ta' kwalità tajba mal-platt taġġornah u żżid nutriment tajjeb. Risposta tat-tonn hija rħisa wkoll, u l-gidien se jħobbuha.
Imma jekk trid splurge u tagħmel din ir-riċetta l-aħjar li tista 'tkun, fittex it-tonn ippakkjat fiż-żejt taż-żebbuġa u importat mill-Italja. Tista 'ssib dan il-prodott online u f'xi ħwienet tal-grocer kbar. It-tonn huwa ħafif ħafna u għandu l-aktar tessut mill-isbaħ.
Bħal kull risotto, l-ammont ta 'likwidu li żżid jiddependi fuq kemm tkun ditta jew likwida li tixtieq risotto tiegħek, kif ukoll l-età u n-nixfa tar-ross. Ir-ross kollu huwa differenti, jiddependi minn fejn tkabbar u kemm kien maħżun. Jista 'jkollok bżonn iżżid il-brodu tat-tiġieġ flimkien ma' xi ftit extra. Tista 'wkoll iżżid l-ilma minflok il-brodu żejjed. Aqra Kif Tagħmel l-Aqwa Risott għal riżultati mill-isbaħ kull darba.
Iservu dan id-dixx bi insalata aħdar imqatta 'bi tadam taċ-ċirasa u faqqiegħ imfellel, imnixxef b'taħlita melħina. Tazza ta 'nbid abjad hija komplement eċċellenti.
Dak li għandek bżonn
- 2 tbsp. żejt taż-żebbuġa
- 1-1 / 2 kikkra arborio jew ross abjad ta 'ħabba twila
- 2 sinniet tewm, ikkapuljat
- 3/4 tazza inbid abjad xott jew brodu tat-tiġieġ
- 1/4 tsp. bżar
- 4 kikkri ta 'brodu tat-tiġieġ
- 1 imgħaref meraq tal-lumi frisk
- 2 tazzi spinaċi friski mqatta '
- 1/2 Tsp. qoxra tal-lumi maħkuk
- 12 oz
- jista 'tonn abjad solidu , imsaffi
- 1 tbsp. butir
- 3/4 kikkra ġobon maħkuk Parmesan
Kif tagħmel dan
1. Saħħan iż-żejt fi skillet kbir u żid ross u tewm. Saħħan u ħawwad għal 2-3 minuti sakemm ir-ross ikun miksi biż-żejt u jibda jdawwar xi ftit tad-deheb f'postijiet.
2. Żid inbid, bżar u brodu tat-tiġieġ ta '1 tazza sal-qoxra. Agħmel jagħli, imbagħad naqqas is-sħana għal taħlita medja u sajjar għal 8-10 minuti, waqt li tħawwad ta 'spiss, sakemm il-likwidu jiġi assorbit.
3. Żid madwar 1/2 kikkra tal-brodu li fadal, waqt li tħawwad ir-ross sakemm il-likwidu jiġi assorbit.
4. Kompli sakemm ir-ross ikun offert, u r-risotto huwa l-konsistenza li trid.
5. Żid meraq tal-lumi, spinaċi, qoxra tal-lumi u tonn. Aħsel u ħawwad bil-mod sakemm l-ispinaċi titlaq.
6. Ħawwad il-butir sakemm imdewweb flimkien ma '1/2 tazza tal-ġobon. Sprinkle bil-ġobon li jifdal u jservu.
Kaloriji: 460
Xaħam: 13-il gramma
Carbs: 44 gramma
Sodju: 1000 mg
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 423 |
| Xaħam totali | 13 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 40 mg |
| Sodju | 916 mg |
| Karboidrati | 49 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 27 g |