Jekk ikollok avokado misjur fuq l-idejn u ma tantx tħossok bħal guacamole , din ir-riċetta faċli għat-tixrid tal-avokado hija alternattiva kbira.
Il-mayonnaise tagħti tessut kremu u tang zippy li jagħmel dan kondiment sandwich ideali jew dollop għal ħut moqli, bħal dan il -barbun tal-qamħirrum . Int tista 'wkoll isservi din ir-riċetta faċli għall-gid bħala dip. Il-karrotti, il-karfus, il-jicama, ir-ravanell, il-bżar tal-qampiena, jew iċ-ċipep kollha għandhom par tajjeb miegħu.
Tista 'tuża furketta biex isserraħ l-avokado u ħallat it-tixrid, imma jekk int wara nisġa super-krema, ipprova uża taħlita ta' immersjoni.
Dak li għandek bżonn
- 1 avokado kbir (misjur u artab)
- 1 meraq tal-lumi tat-tablespoon (friska mbuttat)
- 1 tablespoon mayonnaise
- 1 tewm tal-qronfol (imqaxxar, imkisser, u mqatta 'b'mod fin)
- 1/2 kuċċarina kosher jew melħ tal-baħar
Kif tagħmel dan
- Aqta 'l-avokado f'nofs it-tul. Neħħi l-għadma. Qatta 'l-laħam tal-avokado ġo skutella żgħira, u mash tajjeb b'bindl jew tuża taħlita ta' immersjoni għal tessut super-krema.
- Żid il-meraq tal-lumi, il-mayonnaise, it-tewm ikkapuljat u l-melħ. Ħallat sew.
- Iservu immedjatament, jew imkessħin, mgħottijin f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnu qabel ma joffru b'ħxejjex maqtugħin (karrotti, bżar tal-qampiena, pastard, eċċ.), Crackers jew ħobż pita .
- It-tluq jista 'jinħażen f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnu għal jumejn sa 2 ġranet fil-friġġ, iżda jżomm f'moħħu li huwa aħjar li jgawdi dan l-istess jum li jkun magħmul, minħabba li t-taħlita se tieħu kulur kannella mhux attraenti minħabba ossidazzjoni .
Ideat Sandwich
- Żid zing żgħir fuq it-tonn li jmiss imdewweb, billi tifrex koppja ta 'flieli ta' ħobż qarsu qarsa ma 'dan it-tixrid tal-avokado. Fuq il-flieli tat-tadam, sassla ta 'din l-insiġ tat-tonn klassiku mtejjeb Dijon, u ġobon cheddar qawwi.
- Qed tospita parti? Ipprova riff fuq il-parti tat-te klassika u l-kummerċ tal-butir fil-sandwiches tal-ħjar tiegħek għal dan il-firxa tal-avokado krema. Uża ħobż abjad jew pumpernickel, ħjar imqatta 'rqiq, u weraq ħabaq frisk.
- Agħfas 'l isfel fuq l-avokado fil-lott li jmiss tiegħek ta' tacos tal-ħut. Ifrex tortillas tal-qamħ sħun bi tixrid ta 'avokado krema, imbagħad żid mahi-mahi grilled, grouper jew snapper u quċċata b'salba, guacamole jew avokado kubiku, u krema qarsa.
- Għandek brejkijiet lura? Iservu l-istil sandwich: slather ciabatta bi tixrid ta 'avokado krema, żid flieli rqaq ta' qoxra, ftit arugula tat-trabi, tadam Roma imfellel u basal aħmar.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 168 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodju | 322 mg |
| Karboidrati | 17 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 4 g |