Din ir-riċetta tal-kaboċċi super faċli tissejjaħ ftit ħwawar u ftit ħall. Dan huwa dixx sekondarju eċċellenti għal ikla ta 'perżut, jew iservi l-kaboċċa faċli biċ-ċanga corned, laħam tal-majjal mixwi jew chops, jew zalzett. Il-kombinazzjoni ta 'ħall u ammont żgħir ta' zokkor tagħti lill-kaboċċa togħma ħelwa.
Dan id-dixx jieħu inqas minn 30 minuta, jibda jintemm.
Il-bejken imdemmi għandu jkun ukoll delikat f'dan il-platt tal-kaboċċa, jew żid ftit fdalijiet imqaxxra.
Dak li għandek bżonn
- 1/4 tazza butir
- 1/2 kuċċarina melħ imħawwar (ara taħlita homemade malajr taħt)
- Kaboċċa ta 'ras medja, imqattgħin bil-qoxra
- 1/4 kikkra basla mqatta
- 3 tablespoons ħall
- 1 tablespoon zokkor mrammla
Kif tagħmel dan
- Fi skillet kbir jew sauté pan fuq sħana medja, dewweb il-butir.
- Ħawwad fil-melħ imħawwar, kaboċċi, u basla.
- Imsaħ, mgħotti, fuq sħana medja għal 15-il minuta. Ħawwad ta 'spiss.
- Ħall tat-taħlita u zokkor; żid mat-taħlita tal-kaboċċa. Ħawwad bil-mod biex taħlita ta 'ingredjenti.
- Imsaħ il-kaboċċa għal madwar 5 minuti itwal, jew għad-dożaġġ mixtieq.
Iservu din il-kaboċċa faċli ma 'zalzett tal-ġobon jew grilled, chops tal-majjal, perżut, jew inkaljat tal-majjal.
Żid patata mqaxxra jew mgħollija u ħobż qoxra għal ikla tal-familja li tissodisfa.
Jservi 6.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Żid il-bejken imqaxxar imsajjar mal-kaboċċa jew il-perżut issajjar jew imqatta 'f'qatet imqatta'.
- Żid 1/2 sa 1 kuċċarina ta 'żerriegħa tal-ħlewwa, jekk mixtieq.
- Taħlita Ħafifa Mħallta Malajr: Għaqqad 2 imgħaref ta 'melħ ma' 1 kuċċarina ta 'paprika, 1/4 kuċċarina ta' trab tal-basal, 1/4 kuċċarina ta 'bżar iswed mitħun, u trab tat-tewm.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Konzijiet tal-Kaboċċi ma 'Zalzett tal-Ġobon Cheddar u Bacon
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 132 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Sodju | 233 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 3 g |