Ma tantx tieħu ħafna t-tuffieħ bit-tħejjijiet tal-grilja fuq il-barbecue. Kulma għandek bżonn huwa daqsxejn ta 'kannella u zokkor u xi fojl ta' l-aluminju għal dixx sekondarju b'saħħithom jew deżerta għat-tfal (li aħna kidding? Għal xi ħadd, naturalment!). Eżatt qabel ixfi l-barbecue, tuffi t-tuffieħ tiegħek, kuċċarina xi butir jew marġerina, zokkor u kannella ġewwa l-qalba, wrap it up flimkien f'xi fojl tal-aluminju, u int
Għandek bżonn din ir-riċetta biex tkun vegan ? Uża l- marġerina vegan biex iżommha vegan. Ħafna nies fil-fatt jippreferu t-togħma tal-marġerina f'reċetti bħal dan, fejn attwalment tgawdi daqsxejn, u mhux biss jużawh biex jixorbu l-ħobż bħal fil toast Franċiż, per eżempju, sabiex tibżgħux biex tuża l-marġerina minflok il-butir. Dan it-tuffieħ b'saħħithom grilled fir-riċetta tal-fojl huwa veġetarjan u l-ingredjenti kollha huma bla glutina wkoll.
Ara wkoll: Aktar riċetti ta 'barbecue veġetarjana
Dak li għandek bżonn
- 4 tuffieħ tal-ħami
- 2 Tbsp. kannella
- 2 Tbsp. zokkor
- 2 butir tat-tsp (jew marġerina vegan)
- Fakoltattiv: 1/4 tazza ġewż (imqattgħin)
Kif tagħmel dan
Erġa saħħan il-barbecue tiegħek.
Filwaqt li l-barbecue qed tissaħħan, neħħi b'attenzjoni l-qalba mit-tuffieħ, u tħalli l-qiegħ intatt.
Fi skutella żgħira, ħallat il-kannella u z-zokkor.
Mgħarfa tablespoon mimlija tal-kannella u t-taħlita taz-zokkor f'kull tuffieħ, u aqwa kull wieħed b'1 / 2 kuċċarina ta 'marġerina jew butir tal-larinġ.
Imsaħ b'attenzjoni kull tuffieħ fil-fojl tal-aluminju u poġġi fuq il-grill. Saħħan għal madwar 20 minuta, iddur ftit darbiet biex tiżgura t-tisjir anke.
Jiddependi fuq kif taħdem is-sħana tiegħek, it-tuffieħ tiegħek jista 'jkollu bżonn mill-inqas 15 u daqs 30 minuta biex issajjar, hekk tittaqqab bi furketta ftit darbiet biex tara kemm huma ħfief.
Dejjem għandek toqgħod attenta meta tiftaħ pakketti tal-fojl mill-grill billi l-istim se jkun iktar sħun milli taħseb, anke jekk tkun ħallast il-pakkett għal bosta minuti.
Sprinkle b'xi ġewż imqatta 'jekk tixtieq, u jgawdi t-tuffieħ tal-ħaxix tal-ħaxix vegan.
Varjazzjonijiet ta 'riċetta:
- Għal daqs żgħir li jservi għat-tfal, tista 'wkoll titqatta' t-tuffieħ f'nofs kif impinġel imbagħad imsaħ il-qalba, ħawwadhom bit-taħlita taz-zokkor tal-kannella u poġġi marġerina vegan qabel ma tgeżwer f'pakkett tal-fojl.
- Tmiss ma 'noċemuskata jew qċaċet tal-qara ħamra tkun sbieħ flimkien mal-kannella u z-zokkor.
- Suġġerimenti oħra biex isir tuffieħ moħmi fil-fojl? Ipprova żżid fil-żbib, uża zokkor ismar minflok zokkor abjad regolari, jew żid ftit qxur tal-ġewż imnixxef.
- Agħmilha deżerta sħiħa billi sservi ma 'sassla ta' ġelat tal-vanilla jew, jekk int ma tiekolx vegan, xi krema bit-tarf (jew dollop ta 'ġobon mascarpone u drizzle ta' brandy tal-frott jew tnaqqis balsamiku, skond il-gosti tiegħek .
Ara wkoll: Ideat aktar b'saħħithom tad-deżerta
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 217 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Sodju | 3 mg |
| Karboidrati | 42 g |
| Dieta Fiber | 8 g |
| Proteina | 2 g |