X'inhu Tulsi?

Magħruf ukoll bħala "tulasi", "Holy Basil," "The Incomparable One" u "Elixir of Life", tulsi hija ħwawar użati f'Ayurveda, u f'xi te tal-ħxejjex / tisane u taħlit veru tat-te .

Tipi ta 'Tulsi

L-impjant tat-tulsi ( Ocimum sanctum L. jew Ocimum tenuiflorum L. ) huwa qarib mill- ħabaq kulinari ( Ocimum basilicum) , iżda huwa differenzjat mill-proprjetajiet mediċinali tiegħu u xi karatteristiċi fiżiċi. Hemm tliet tipi ewlenin ta 'pjanti tulsi:

• Rama Tulsi (magħrufa wkoll bħala Green Leaf Tulsi) - Tulsi aħdar bi fjuri bojod ħfief u riħa aromatikja li tixbah il-qronfol (grazzi għall-komponent kimiku tiegħu tal-eugenol, li huwa l-aroma prinċipali fl- imsiemer tal- qronfol ) u togħma aħjar.
• Krishna Tulsi (magħrufa wkoll bħala Shyama Tulsi jew Purple Leaf Tulsi) - Pjanti vjola b'riħa ta 'qronfol u togħma peppery.
• Vana Tulsi (jew Selvaġġ Leaf Tulsi) - Pjanti ta 'tulsi ħodor u ħafif li tikber selvaġġ u hija indiġena għal ħafna oqsma ta' l-Asja u l-Afrika ta 'Fuq / tal-Lvant; għandu aroma u togħma aktar limmonti.

Benefiċċji tas-Saħħa proposti ta 'Tulsi

Mit-tliet tipi ta 'tulsi, Krishna Tulsi huwa spiss meqjus bħala l-iktar benefiku għas-saħħa, segwit mill-qrib minn Rama Tulsi. Vana Tulsi għandha inqas potenza, iżda kultant hija mħallta ma 'tipi oħra ta' tulsi għal togħma aktar pjaċevoli. Fil-prattika Ayurvedic, użi komuni ta 'tulsi jinkludu trattamenti għal:

• Ażżma, bronkite, irjiħat, konġestjoni, sogħla, influwenza, sinusite, uġigħ fil-griżmejn u mard simili

• Pressjoni tad-demm għolja u kolesterol għoli
• Uġigħ ta 'ras, earaches u disturbi fl-għajnejn
• Mard tal-ġilda u gdim ta 'insetti
• Cramping, disturbi gastriċi, indiġestjoni, parassiti intestinali, mard tal-ħalq, ulċeri, u remettar
• Dijabete u żbilanċi taz-zokkor fid-demm
• Uġigħ fil-ġogi u artrite rewmatika
• Ġebel tal-Kliewi
• Malarja
• Kanċer

Ir-riċerka medika mmexxija minn istituzzjonijiet favorevoli għall-mediċina alternattiva tikkonferma li tulsi hija:

• Herb adaptogenic qawwi (herb li jnaqqas l-istress u jżid l-enerġija)
• Kapaċi tnaqqas il-frekwenza u s-severità ta 'l-attakki ta' l-ażżma
• Anti-infjammatorji
• Għoli f'antjossidanti
• Immuno-modulazzjoni (kapaċi żżid jew tnaqqas l-attività tas-sistema immunitarja sal-livell ottimali)
• Protezzjoni tal-fwied, u b'mod aktar ġenerali protettiv kontra ċerti tossini kimiċi u radjazzjoni, iżda mhux kontraindikati minn kimoterapija (għalhekk huwa sigur għall-użu waqt li qed tirċievi l-kemo)

Tulsi kultant jintuża wkoll biex titnaqqas il-fertilità fl-irġiel u n-nisa, għalhekk mhux irrakkomandat li dawk li qed jippruvaw jikkonċepixxu jixorbu ammonti kbar ta 'tulsi.

Tulsi "Te"

Mod wieħed faċli biex tikkonsma tulsi huwa li ssir ġo "tè" veġetali, jew infużjoni ta 'ħxejjex. Biex tagħmel tulsi "tè", għalli tazza waħda ta 'ilma ffiltrat u poġġiha fuq kuċċarina waħda ta' weraq tulsi friski, nofs kuċċarina ta 'weraq tulsi imnixxef jew terz kuċċarina ta' trab tulsi. Għatti l-ilma f'tapit jew mug u ħalliha wieqaf għal 20 minuta (jew aktar, jekk trid timmassimizza l-benefiċċji għas-saħħa). Imbagħad, iżidu l-weraq, żid l-għasel jekk mixtieq, u jgawdu.

Tulsi "te" huwa ħieles mill-kaffeina u jista 'jiġi kkonsmat b'sikurezza sa sitt darbiet kuljum.

Attenzjoni Dwar Benefiċċji Mediċi ta 'Tulsi

Kien hemm diversi studji ta 'riċerka medika li jikkonfermaw il-benefiċċji ta' Tulsi, iżda l-istituzzjonijiet involuti huma proponenti ta 'mediċina alternattiva. Ma jeżisti l-ebda studju ffinanzjat mill-gvern tal-Istati Uniti. L-ebda waħda mill-istituzzjonijiet ta 'riċerka medika akbar ma għamlet studji double-blind li jikkonfermaw (jew jikkontestaw) dawn il-benefiċċji.

Dan ma jfissirx li tulsi ma jkollux il-firxa wiesgħa ta 'benefiċċji li l-proponenti tagħhom jallegaw. Il-letteratura medika disponibbli hija pożittiva b'mod uniformi. Dan ifisser, madankollu, li tibqa 'xi inċertezza. Attitudni waħda li tieħu dwar dan hija li peress li l-ħxejjex ġew ikkunsmati għal sekli sħaħ, speċjalment fl-Indja, jidher li ma jagħmilx ħsara u l-benefiċċji, għalkemm mhumiex kompletament ċerti, huma mifruxa, għaliex ma teħodha u ara jekk ir-riżultati tiegħek jagħmlux utli li jkomplu ?

B'mod ġenerali, id-determinazzjoni tal-benefiċċji jew il-perikli ta 'ħafna mill-affarijiet li nidħlu hija diffiċli. Sa mit-tmeninijiet, istituzzjonijiet prestiġjużi ta 'riċerka medika ddeterminaw li l-bajd u l-konsum tal-ħalib sħiħ huma perikolużi għas-saħħa tal-qalb, imbagħad jiddeterminaw li jew mhumiex jew li l-perikli kienu eżaġerati. L-artikolu ta 'l-2013 fil -Ġurnal Amerikan ta' Nutrizzjoni Klinika nnota li studji indipendenti tal-biċċa l-kbira ta 'l-ingredjenti f'reċetti tal-cookbook komuni instabu li jfejqu kanċer --- u jikkawżaw il-kanċer. L-awturi jikkonkludu li l-ebda studju jew grupp ta 'studji ma jistgħu jipprovdu tweġibiet definittivi għall-benefiċċji tas-saħħa jew perikli ta' l-ikel u l-ħxejjex aromatiċi li inġerixxu. Gradwalment u maż-żmien hekk kif isiru aktar studji, tista 'tintlaħaq xi ħaġa qrib il-kunsens. El