Din il-kombinazzjoni ta 'zucchini imqatta' biċċiet, bżar u tadam hija mimlija bi ġobon cheddar mqatta 'u moħmija għall-perfezzjoni.
Dak li għandek bżonn
- 2 Zucchini medju, mhux imqaxxar, imqatta 'f'qatgħat ta' 1/4-il pulzier
- 1 basal medju, imqatta 'rqiq
- 1 bżar aħdar tal-qampiena, imfellel
- 1/2 bżar aħmar tal-qampiena imqatta 'f'biċċiet
- 2 tadam, imfellel
- melħ u bżar, għat-togħma
- trab tat-tewm, għat-togħma
- ħabaq u ore, madwar 1/4 kuċċarina kull wieħed
- 6 uqija ġobon Ċeddar imqatta
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 350 °. Butir ta 'casserole ta' 2 kwarti.
Irranġa l-flieli taż-żokkin fil-casserole. Fuq il-flieli tal-basal, flieli tal-bżar aħdar u aħmar, flieli tat-tadam, imbagħad ħawwad il-ħxejjex aromatiċi.
Sprinkle il-ġobon imqatta 'fuq kollox.
Imsaħ għal 50 sa 60 minuta.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 155 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 28 mg |
| Sodju | 243 mg |
| Karboidrati | 9 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 8 g |