Dan id-dixx sempliċi tat-tiġieġ u tar-ross jieħu ftit minuti biex jipprepara, u huwa msajjar mingħajr idejn fil-cooker bil-mod. Is-sopop kondensat jgħin biex dan id-dixx isir ikla faċli u konvenjenti mingħajr fuss. Din hija għażla tajba għal ġurnata mimlija. Dan se jżommok barra mill-kċina!
Biex iżżid il-kulur mal-pjanċi, isservi t-tiġieġ u r-ross bil- karrotti igglejżjati msajra, brokkoli friski jew iffriżati sempliċi steamed, jew tadam frisk imqatta ', jew iservu bi insalata tossed . A garnish tat-tursin jew saffi tal-basal tal-basal imqatta 'jistgħu jżidu l-kulur ukoll. Żid gallettini jew rombli qxur għal pranzu familjari li jissodisfa.
Riċetti Relatati
Chicken bil-mod tat-tiġieġ bil-gallettini
Tiġieġ Slow Cooker Creole Chicken Bil Zalzett
Dak li għandek bżonn
- 1 tista '(10 3/4 uqijiet) krema kondensata ta' soppa tat-tiġieġ
- 1 tista '(10 3/4 uqijiet) krema kondensata ta' soppa tal-faqqiegħ jew krema tas-soppa tal-karfus
- 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, mingħajr ġilda, madwar 5 sa 6 uqija kull wieħed *
- melħ kosher u bżar iswed frisk
- 4 kustilji tal-karfus, imqattgħin jew imqatta 'rqiq
- 2 sa 4 basal aħdar (scallions), imqattgħin
- 1 tazza ross konvertit (mhux imsajjar)
Kif tagħmel dan
- Sprejja l-qiegħ u l-ġnub tal-mejda tal-fuħħar tal-cooker bil-mod bi sprej għat-tisjir mhux tal-istikka biex jitnaqqas it-twaħħil. Jew, uża borża tal-plastik tat-tisjir crockpot (inforra).
- Fi cooker bil-mod, għaqqad it-2 laned tas-soppa u r-ross konvertit. Poġġi t-tiġieġ fuq it-taħlita u mbagħad staġun bil-melħ kosher u bżar iswed frisk. Fuq il-karfus imqatta 'u l-basal aħdar imqatta.
- Imsaħ għal 2 1/2 sa 3 sigħat fuq għoli jew madwar 5 sa 6 sigħat fuq baxx, jew sakemm isir it-tiġieġ u r-ross ikun offert. Ross jista 'jikseb il-mushy u t-tiġieġ jista' jkun niexef jekk imsajjar twil wisq. Nirrakkomanda li tibda l-iċċekkjar għal doża fi 21/2 siegħa fuq GĦOLJA jew f'madwar 5 sigħat fuq LOW. Il-mini sar madwar 2 1/2 sigħat fuq HIGH.
- Biex tivverifika n-nuqqas, uża termometru ta 'l-ikel li jinqara immedjatament imdaħħal fil-parti l-iktar ħoxna ta' nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ. It-temperatura minima ta 'sigurtà għat-tiġieġ imsajjar hija ta' 165 ° F (74 ° C).
Ara t-tabella tat-temperatura tal-laħam u pariri tas-sikurezza sikuri għas-sigurtà tiegħek.
Jservi 4.
* Is-sider medju tat-tiġieġ jiżen f'madwar 8 uqija f'dawn il-jiem, u l-American Heart Association tqis 3 porzjonijiet (3.5 uqija għal ħut) "porzjon". Jekk is-sider tat-tiġieġ huwa kbir, tista 'tkun trid tuża żewġ nofsijiet biss. Ħallathom orizzontalment ġo xalpa biex tagħmel 4 qċaċet iżgħar.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
Għal 6 porzjonijiet, żid it-tiġieġ għal 6 sider tat-tiġieġ żgħar jew kutri żgħar. Żid 1 more can of soup u uża 1 1/2 tazza tar-ross. Żid il-karfus u l-basal aħdar kif mixtieq.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1107 |
| Xaħam totali | 77 g |
| Xaħam saturat | 39 g |
| Xaħam mhux saturat | 23 g |
| Kolesterol | 305 mg |
| Sodju | 521 mg |
| Karboidrati | 47 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 55 g |