Il-mustarda ta 'l-għasel iżżid it-togħma għal din it-tiċrita sempliċi tat-tiġieġ u l-ispinaċi. Iservu d-dixx bir-ross jew patata moħmija għal pranzu familjari fit-togħma.
Dak li għandek bżonn
- 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam
- 1 Għasel imgħaref tal-meraq Dijon Mustarda
- Taħlita ta 'melħ u bżar iswed maħlul bil-qoxra jew bżar imħawwar
- 2 pakketti (8 uqija kull wieħed) spinaċi tat-trabi, jew weraq ta 'spinaċi friski ta' pound (maħsula u mnixxfa)
- 2 imgħaref tal-butir (maqtugħ f'biċċiet żgħar)
- Fakoltattiv: cilantro frisk mqatta 'jew tursin
- Fakoltattiv: lewż imqatta 'mixwi *
Kif tagħmel dan
- Għollek l-inserzjoni tal-fuħħar tal-cooker bil-mod jew sprej bi sprej għat-tisjir mhux tal-istik.
- Aħsel isdra tat-tiġieġ u pat niexfa.
- Għarraq it-tiġieġ mal-mustarda tal-għasel; sprinkle bil-melħ u l-bżar.
- Irranġa s-sider tat-tiġieġ fl-inserqa tal-fuħħar tal-cooker bil-mod. Fuq l-ispinaċi.
- Jekk il-cooker bil-mod tiegħek huwa żgħir wisq għall-ispinaċi kollha, fwarha fil-qosor u żid il-weraq tal-ispinaċi mitluqa.
- Pinġi l-ispinaċi bil-butir u sprinkle b'aktar melħ u bżar.
- Agħmalt bil-cilantro jew tursin jew imxejna bil-lewż mixwi qabel ma sservi, jekk mixtieq.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal 5 sa 6 sigħat.
* Biex tewg lewż, żid sa skillet xott fuq sħana medja. Cook, waqt li tħawwad b'mod kostanti, sakemm issir ħafif kannella u aromatika.
Aktar Riċetti
Kukers bil-mod tal-kukers tat-tiġieġ, Stil Tex-Mex
Tiġieġ Slow Cooker Creole Chicken Bil Zalzett
Chicken bil-mod tat-tiġieġ bil-gallettini
Kejk bil-mod miġbud tat-tiġieġ
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1287 |
| Xaħam totali | 76 g |
| Xaħam saturat | 23 g |
| Xaħam mhux saturat | 30 g |
| Kolesterol | 434 mg |
| Sodju | 532 mg |
| Karboidrati | 9 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 135 g |