Dak li għandek bżonn
- 3 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam
- 1 1/2 cups zalza barbecue pikkanti (l-għażla tiegħek, flimkien ma 'aktar għas-servizz)
- 1 basla medja (imqattgħa jew imqattgħa)
- 4-6 pasti mixwi
- Fakoltattiv: coleslaw (għas-servizz)
Kif tagħmel dan
- Aħsel is-sider tat-tiġieġ u niexef. Poġġi fi cooker bil-mod b'1 1/2 kikkra zalza barbecue u l-basla. Ħawwad il-kisja tat-tiġieġ. Għatti u sajjar fuq GĦOLJA għal 3 sigħat.
- Neħħi s-sider tat-tiġieġ għal platt u imqatta 'jew iċċaqlaq. Irritorna l-tiġieġ mqatta 'għall-zalza fil-cooker bil-mod; ħawwad biex titħallat. Għatti u sajjar għal 10 minuti itwal.
- Iservi t-tiġieġ imqatta 'fuq il-pasti mixwi bil-kolza u zalza barbun extra, jekk mixtieq.
Aktar Riċetti
Skillet Chicken Rosemary
Chicken Cheddar Bake
Tiġieġ bis-Saute tal-Ġobon Jalapeno
Chicken u Zucchini Bil Salsa Krema Tewm
Sider tat-tiġieġ fi Zalza Creamy Creole, cooker Slow
Is-Sider taċ-Ċili mnaddaf tat-tiġieġ, il-cooker bil-mod
Boursin Chicken ta 'Roxanne, cooker bil-mod
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1156 |
| Xaħam totali | 41 g |
| Xaħam saturat | 11 g |
| Xaħam mhux saturat | 15 g |
| Kolesterol | 209 mg |
| Sodju | 1,724 mg |
| Karboidrati | 109 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 81 g |