Crockpot Irish Stew Recipe

Ħalli l-crockpot tiegħek tagħmel ix-xogħol fuq dan l-istuffat irlandiż qawwi magħmul bil-ħaruf u l-ħxejjex. Din ir-riċetta tista 'faċilment tiġi kkonvertita f'metri forn jew stufi.

Dak li għandek bżonn

• 2 liri tal-ħaruf bla għadam imqabbża, kannella, u msaffi
• 2 kuċċarini melħ
• 1/4 kuċċarina bżar
• 2 tazzi ilma
• 1 werqa żgħira tal-bajja
• 2 karrotti medji, imqaxxra u maqtugħin flieli ta '1/2-il pulzier
• 2 basal żgħir, imqatta 'rqiq
• 4 patata medja, imqaxxra u kwartieri
• Tapjoka għat-tisjir ta '1/4 tazza (mhux obbligatorja - ara Nota)
• 10 uqija piżelli ffriżati

Kif tagħmel dan

Sprinkle kubi kannella kannella mal- melħ u l- bżar . Qiegħed il- ħaruf flimkien ma 'ilma, weraq tar-rand, karrotti, basal, patata u tapjoka. Għatti u sajjar b'livell baxx għal 10 sa 12-il siegħa, u żied il-piżelli ma 'matul l-aħħar siegħa.

Nota: Jekk ma tixtieqx gravy eħxen, ħalli barra t-tapjoka.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	404
Xaħam totali	22 g
Xaħam saturat	9 g
Xaħam mhux saturat	9 g
Kolesterol	106 mg
Sodju	686 mg
Karboidrati	19 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	31 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)