Din l-insalata Waldorf hija magħmula biż-żieda tar-ross. Ir-ross u l-ġewż jagħmlu dan insalata u tbiddel perfetta perfetta għal ġurnata sħuna. L-insalata hija mlewna u sħiħa ta 'togħma. Il-mayonnaise u l-ilbies tal-jogurt huma mħawwrin b'numru ta 'kannella.
Iservu l-insalata fuq spinaċi jew kaboċċi tat-trabi flimkien ma 'flieli tal-avokado, ċrieki tal-ananas, jew segmenti oranġjo.
Dak li għandek bżonn
- 2 kikkri tuffieħ delizzjużi ħomor, immaljati u imqattgħin, mhux imqaxxra
- 1/4 tazza meraq tal-ananas jew meraq tat-tuffieħ
- 3 tazzi ross kannella jew abjad, imsajjar u mkessaħ
- 1 kikkra mqatta 'tazza
- 1 tazza ġewż imqattgħin
- 1/2 kikkra żbib
- 1/4 tazza karrotti mqatta '
- 3/4 kikkra vanilla jew jogurt sempliċi, ftit xaħam
- 3/4 tazza tal-mayonnaise
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/4 kuċċarina kannella
Kif tagħmel dan
Fi skutella kbira li tinnegozja, għaqqad it-tuffieħ imqatta 'u l-ananas jew il-meraq tat-tuffieħ. Żid ir-ross, il-karfus, il-ġewż, il-żbib u l-karrotti; ħawwad biex tħallat l-ingredjenti kollha.
Fi skutella separata, agħmel flimkien il-jogurt, il-mayonnaise, il-melħ u l-kannella; ħawwad biex titħallat. Ħawwad il-mayonnaise fit-taħlita tat-tuffieħ.
Għatti u tkessaħ l-insalata Waldorf sakemm tkun lest biex isservi.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Riċetta bażika tal-Insalata Waldorf
Insiġ imqatta 'tal-ħxejjex u Ross bl-ilbies tal-lumi
Insalata Waldorf B'Sezzjonijiet u Żbib Oranġjo
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 637 |
| Xaħam totali | 36 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodju | 213 mg |
| Karboidrati | 71 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 10 g |