Easy Rutabaga Inkaljat

Inkaljar iġib it-togħma naturali ħelwa tar-rutabaga, u huwa mod super faċli biex issajjar il-ħxejjex.

Il-familja tiegħi dejjem kienet imsejħa nebbieta tar-rotabak, imma ħxejjex differenti. Huma qed iż-żewġ membri tal-familja tal-kaboċċi, iżda r-rutabaga huwa maħsub li jkun ibridu tal-nevew u l-kaboċċi. Rutabagas huma magħrufa wkoll bħala nebbieta isfar jew Swedes . Rutabagas huma notevoli ħelwin minn turnips u ġeneralment huma akbar.

Din hija riċetta sempliċi u kura vera għal kull dilettant tar-rotabaga. It-tqaxxir tal-ħxejjex u t-tqaxxir tal-ħxejjex jista 'faċilment iwaqqa' l-ġilda iebsa u xama 'tar-rutabaga, u tuża sikkina qawwija u kbira biex tnaqqas il-ħaxix iebes f'biċċiet jew biċċiet iżgħar.

Dak li għandek bżonn

• 1 jew 2 rotabak, madwar 1 1/2 sa 2 libbra piż totali
• 3 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• Melħ u bżar iswed frisk
• 1/4 sa 1/2 kuċċarina mitħun nofs in-nofsu mitħun, mhux obbligatorju
• 1 tablespoon tursin imqatta 'frisk, mhux obbligatorju

Kif tagħmel dan

1. Saħħan il-forn għal 425 F.
2. Għaddi folja tal-ħami rimmed kbir bil-fojl.
3. Qaxxar il-rutabaga (s) u aqta 'f'biċċiet ta' 1 pulzier.
4. Fi skutella kbira jew f'borża għall-ħażna ta 'l-ikel, ħoll il-rutabaga imqatta' biż-żejt taż-żebbuġa, melħ, bżar u noċemuskata, jekk qed tużaha.
5. Irranġa l-rutabaga f'saff wieħed fuq il-folja preparata tal-ħami.
6. Arredal għal madwar 40 sa 50 minuta, sakemm issir offerta u ħafif kannella.
7. Tixbit bil-tursin imqatta 'frisk, jekk mixtieq.

Għajnuniet ta 'Esperti

• Iffredda t-tajjar tar-rotab imkessaħ inkaljat u ħxejjex oħra ta 'l-għeruq f'saff wieħed fuq il-folja tal-ħami sakemm ikun solidu. Ippakkja l-ħxejjex ta 'l-għeruq iffriżati f'kontenituri żgħar ta' porzjonijiet individwali jew f'boroż tal-friża Erġa 'ikessaħhom jew jużawhom fis-sopop jew stew.

Jista 'jkollok ukoll bħal

• Kif tiffriża Rutabaga 2 Modi
• Patata maxxulata u Rutabagas
• Rutabaga Apple Casserole

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	589
Xaħam totali	17 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	9 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	179 mg
Karboidrati	102 g
Dieta Fiber	15 g
Proteina	13 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)