Waħħal zalza malajr u faċli ta 'satay b'bażi ta' coconut vegan għal tofu grilled, u jkollok il-vegetarians u vegans fil-barbecue ta 'barra tiegħek nirringrazzja lilek. Din hija riċetta faċli, ispirata minn riċetti satay Tajlandiżi Indoneżjani u Tajlandiżi, għal togħma sempliċi tas-satin grilled f'qiegħ sempliċi ta 'coconut, curry paste u zalza tal-karawett satay sauce. Huwa veġetarjan, vegan, u assolutament finger-licking Delicious.
Dak li għandek bżonn
- 1 blokk tofu, iffriżat, imdewweb u ppressat
- 1/2 kikkra ħalib tal-coconut
- 2 butir tal-karawett tbsp
- 1 tbsp pejst veġetarjan tal-curry aħmar
- 1 tbsp hoisin sauce
Kif tagħmel dan
1. Ipprepara t-tofu tiegħek: Kif tagħfas il-tofu.
2. Qamħ tofu fil-kubi għall-imqaxxar jew ix-xiwi
3. Ħallat flimkien il-ħalib tal-coconut, il-butir tal-karawett, il-pejst tal-curry u z-zalza tal-ħoisin fuq sħana baxxa.
4. Marinate tofu fiz-zalza għal mill-inqas siegħa; Zalza titħallat hekk kif tibred.
5. Tofu tal-kikkra, mimli bil-mod bix-zalza. Il-tofu għandu jieħu madwar 6-7 minuti fuq kull naħa.
6. Iservu mimli b'ġenerożju ma 'zalza tal-curry extra satay, jew, iservu l-zalza fuq in-naħa bħala dip.
Bħal din ir-riċetta?
Li tħobb din ir-riċetta tal-tofu veġetarjana u vegan? Hawn huma xi affarijiet aktar inkredibbli li tista 'tagħmel ma' tofu:
- Tofu ħelu togħlija
- Riċetti bl-użu ta 'tofu silken
- Lista kompluta ta 'riċetti tofu
- X'inhu l-valur nutrittiv ta 'tofu?
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 318 |
| Xaħam totali | 24 g |
| Xaħam saturat | 11 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 155 mg |
| Karboidrati | 12 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 19 g |