Ħaxix u togħma tal-ħaxix tofu

Għandek tfittex riċetta ta 'tofu tajba għat-togħlija? Hawnhekk hawn ġabra ta 'għexieren ta' ideat faċli u pjaċevoli tal-tofu stir-moqli minn madwar id-dinja, perfetta għal koki veġetarjani, vegan u konxji tas-saħħa. Ħafna minn dawn ir-riċetti huma ħielsa mill-glutina (eżatt joqogħdu attenti għal zalza tas-sojja jew minflok jużaw tamari ).

• 01 ta '08

  Riċetta ta 'l-anakardju "Chicken"

  Bir-rimjiet tal-bambù, il-karfus u l-anakardji, din hija riċetta Ċiniża tal-ħxejjex biz-zokkor tradizzjonali aktar tradizzjonali (għall-kuntrarju ta 'tofu aktar bażiku u veggies stir-fry bħal dan ) li se verament tpoġġi t-tofu tar-repertorju li tħawwad talja. Minbarra r-rimjiet tal-bambù u l-anakardji, din ir-riċetta veġetarjana u vegan għandha l-ingredjenti tas-soltu li jrabbu l-qarsa, inkluż is-soy sauce u t-tewm.

• 02 ta '08

  Ħaxix Sempliċi Ħafur u Ħaxix Ħawwad-Fry bil-Ġinġer

  L-ingredjenti bażiċi ta 'xi riċetta stir-fry tofu veġetarjana jew vegan hija tofu, ħxejjex, ġeneralment tewm u basal, żejt biex issajjar fi, u xi ħaġa biex tħawwdu magħha. Jew zalza, ħwawar, jew it-tnejn. U dan il-tofu faċli jitħawwad bil-ġinġer jitlob biss dak: tofu, ġelat, zalza tas-sojja, ġinġer, tewm u basal. Mhux aktar, mhux inqas. Hija riċetta homemade sempliċi u bażika biex issib il-proċess ta 'teħid ta' ħaxix mixwi.

• 03 ta '08

  Vegan Tofu Ħawwad bil-Ħxejjex fis-Zalza tal-Karawett

  Wara l-butir tal-karawett u ċ-ċikkulata, il-butir tal-karawett f'xi pikkanti, pikkanti, zalzett tal-karawett mielħa għandu jkun wieħed mill-akbar kombinazzjonijiet ta 'ikel magħrufin għall-umanità. Qed infittex b'mod kostanti modi aktar kif nuża zalza tal-karawett, u fi tofu u ħaxix ħawwad il-patata hija s-soluzzjoni perfetta. Dan tofu stir-fry fil-riċetta zalza tal-karawett tgħaqqad tofu, bżar qampiena, piżelli tas-silġ u faqqiegħ fi zalza tal-karawett bit-togħma ta 'Sriracha. Yum.

• 04 ta '08

  Brokkoli u Tofu Stir-Fry fi Zalza Ċiniża tat-Tewm ta 'Restaurant Style

  Dan l-istil ta 'ristoranti Ċiniż-brókoli u d-dixx tal-tofu huwa riċetta ta' ħawwad bil-lottijiet u lottijiet ta 'zalza, li sempliċement tagħmilha perfetta għal tqabbil ma' ross abjad steamed jew kwalunkwe qamħ sħiħ li tixtieq (quinoa, millieġ jew x'inhu l- " du jour "dawn il-jiem!). Hemm tassew mhux wisq għal din ir-riċetta: sempliċement brokkli, tofu, tewm, soy sauce u lamtu tal-qamħirrun biex tħoll iż-zalza.

• 05 ta '08

  Swiss Chard u Tofu Stir-Fry

  Waħda mill-affarijiet kbar dwar tofu stir-Fries hija li huma jagħmlu ikla ħelwa super fast u vegan (u normalment bla glutina, wisq) tajbin għal ftit dwar kulħadd. Xi wħud mill-tofu stir-Fries fuq din il-lista jeħtieġu diversi passi iżda dan wieħed huwa super sempliċi. Huwa jappella għal xejn aktar minn ħodor, tewm, zalza tas-soja (l-użu ta ' tamari jew amminiku likwidu ta' Bragg biex iżommu huwa bla glutina) u, naturalment, tofu.

• 06 ta '08

  Ċiniż Kung Pao Tofu bil-Piżelli tan-Nida

  Hemm ħafna veggies f'din it -tofu li ħawwad ir-riċetta tal-fry għal tofu kung pao ta 'l-istil Ċiniż , inklużi l-faqqiegħ, il-bok choy u l-piżelli tas-silġ. Tmur ftit 'il fuq u lil hinn mir-riċetta normali tas-soltu tal-tofu tal-tofu, bir-riċetta li titlob li l-tofu jiġi mmarinat u mbagħad moħmi qabel ma jiġi miżjud mal-ħxejjex ħawwad, biex tagħtiha togħma u konsistenza extra tat-tiġieġ .

• 07 ta '08

  ... saħansitra aktar riċetti veġetarjani ħawwad

  Imma tillimitax lilek innifsek għal sempliċiment tofu meta tagħmel tofu veġetarjan jew vegan ħawwad-fry għall-pranzu! Hemm ukoll tempeh, seitan, tofu tal-qanneb u sostituti tal-laħmijiet mixtrija biex iżżid il-proteini biex tħawwad il-patata tiegħek, jew dejjem tista 'tagħmel veġetali Delicious ħawwad mingħajr sostitut tal-laħam bħal f'dan il-Bok Choy immaġni u faqqiegħ ħawwad fuq il-quinoa .

  Hawn saħansitra aktar ħxejjex veġetali jitħawwad ideat fry.

• 08 ta '08

  ... u aktar riċetti tofu!

  Jekk qed tiekol veġetarjan jew vegan u ma diġà tħobbtfu, int qed titlef (għallinqas fl-opinjoni tiegħi, imma m'hemm l-ebda regola li għandek tiekol tofu jekk tkun veġetarjana !). Huwa rħis, huwa versatili, huwa kompletament ta 'proteina u fibra, u tista' tiekol għall-kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, pranzu jew deżerta. Ma nemminx lili? Fittex permezz ta 'din il-kollezzjoni ta' riċetta ta 'tofu biex tivverifika uħud mill-affarijiet inkredibbli li tista' tagħmel bil-tofu.

  Immaġina: Panko-Dijon Fingers tal-Ħafur Mgħammra