Ħawwad il-fażola okkażjonalment, u ċċekkja għal sensittività. Hemm bosta fatturi li jistgħu jagħmlu l-offerta tal-fażola f'ħin jew iżjed ħin, hekk jivverifikaw perjodikament wara ftit sigħat. Dawn il-fażola huma Delicious biċ-ċikkulata jew bil -klieb sħan jew jagħmluhom parti mill-Picnic tiegħek jew cookout. Kbira għal tailgating, wisq!
Dak li għandek bżonn
- Fażola marittima niexfa ta '1 libbra
- 4 bacon ħoxnin bacon, imqatta ', jew madwar 4 sa 5 uqija
- 1 kikkra basla mqatta 'ftit
- 4 tablespoons molasses
- 1/3 tazza biz-zokkor ismar kannella
- 1 kuċċarina ftit tal-melħ
- 1/4 kuċċarina tal-mustarda tal-art
- 1/4 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
Kif tagħmel dan
- Laħlaħ il-fażola marittima taħt ilma kiesaħ. Agħżel kull fażola ħażina u kwalunkwe ġebla żgħira li tista 'ssib.
- Għatti l-fażola b'8 tazzi ta 'ilma; ħalli soak matul il-lejl. Aqleb il-fażola għal tagħli; neħħi mis-sħana. Bl-użu ta 'kolla fuq skutella, ħassar il-likwidi ġewwa l-iskutella. Imwarrba.
- Forn tas-sħana għal 325 F.
- Saffi l-fażola, il-basal u l-bejken imqatta 'f'3 jew 4 saffi f'kaxxa tal-kaktus jew pot tal-fażola ta' 3- sa 4-kwart.
- Fi skutella żgħira jew tazza kbira tal-kejl, kejjel 1 tazza tal-likwidu tat-tisjir sħun. Żid il-melassa, zokkor ismar, melħ, mustarda, u bżar. Ħawwad biex titħallat.
- Ferra t-taħlita likwida u melassa fuq il-fażola. Żid biżżejjed il-likwidu tat-tisjir tar-riżervat tal-fażola biex kważi tkopri l-fażola.
- Għatti u ħalli l-fażola għal madwar 4 sa 5 sigħat, jew sakemm toħroġ l-offerta, ħawwad kultant u żżid aktar likwidu, kif meħtieġ. Jekk il-fażola titħallat, neħħi l-għatu u kompli l-ħami għal 10 sa 15-il minuta.
Aktar Riċetti għall-Fażola Moħmija
Fażola friska moħmija mqatta 'ħelu ma' zalzett pikkanti
Fażola moħmija, cooker bil-mod
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 274 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Sodju | 338 mg |
| Karboidrati | 54 g |
| Dieta Fiber | 11 g |
| Proteina | 13 g |