Ġinġer ippriservat u l-likwidu tat-tnixxif huma l-ingredjenti ewlenin f'din il-koltura. Nagħmel tiegħi stess, wara r-riċetta marbuta ma 'hawn taħt, iżda tista' tixtriha wkoll fis-swieq Asjatiċi. Ipprova ssib marka li tkun imkessħa; dan għandu tendenza li jkun ta 'kwalità aħjar.
Jekk tixtriha fil-vażetti, tfittex marka li ma jkunx fiha aspartame, li mhux biss tista 'tagħmel il-ġinġer morra iżda l-istudji juru huwa addittiv ta' l-ikel perikoluż għal ħafna. Jekk ma tistax issib xi ġinġer imnaddfin tal-kwalità, tista 'tuża ġinġer frisk ikkapuljat u ħall ta' ross imħawwar minflok il-likwidu tat-tnixxif.
Dak li għandek bżonn
- 1-1 / 2 kikkra kaboċċa mqatta '(madwar 1/4 ta' ras żgħira)
- Melħ Kosher
- 1 ċikwejra, imqatta 'rqiqa
- 1 zunnarija żgħira ħafna,
- julienned jew maħkuk
- 1/4 tazza
- bżar tal-qampiena aħmar bil- ġulġien (madwar 1/4 bżar tal-qampiena medju)
- 1
- Aħmar tal-bżar Fresno , miżruha u mqaxxra (ara n-nota)
- 2 tablespoons cilantro ikkapuljat
- 1 kuċċarina ikkapuljat
- ġinġer imnaddfin
- 3 tablespoons
- likwidu tal-ġbir tal-ġinġer
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-kaboċċa f'koljatur żgħir jew il-qoffa ta 'spinner ta' insalata żgħira. Sprinkle bi kuċċarina ġeneruża ta 'melħ tal-kosher u ħawwad il-pil.
- Ħalli joqgħod għal 20 minuta jew hekk, sakemm il-kaboċċja tkun ħalliet ftit mill-ilma tagħha u tkun waqa 'ftit. Laħlaħ sewwa u pat niexef. (Dan il-pass iwassal għal tessut aħjar iżda huwa fakultattiv. Jekk taqbeżha, żid madwar 1/4 kuċċarina ta 'melħ tal-kosher mal-frott.)
- Ixxotta l-kaboċċa bl-iskalljun, il-karrotta, il-bżar aħmar, iċ-ċili, il-ġinġer ikkapuljat u l-cilantro. Żid il-likwidu tal-ġbir tal-ġinġer u ħawwad il-pil. Aġġusta l-ħwawar, billi żżid melħ żejjed jekk meħtieġ.
Red Fresno Chiles
Il-chiles aħmar Fresno mhumiex partikolarment sħan. Jekk tippreferi tabella ħafifa, tista 'tħalliha barra. Jekk ma tistax issib Ċili Fresno, tista 'tissostitwixxi Jalapeno aħdar żgħir jew aħmar. Żomm is-sħana għal effetti aktar afrodiżiċi.
Il-Kwalitajiet Aphrodisiac ta 'din ir-Ricetta
Kaboċċa hija l-istilla aphrodisiac f'din ir-riċetta, li hija touted bħala Viagra naturali eċċellenti bil-kapaċità tagħha li żżid il-livelli ta 'ossidu nitriku fid-demm. Sors eċċellenti ta 'vitamini K, C u B6, flimkien mal-manganiż u l-fibra, il-kaboċċa kemm aħmar u aħdar huma ta' benefiċċju għal dieta tajba. Barra minn hekk, saru bosta studji li juru l-proprjetajiet anti-infjammatorji, antiossidanti u tal-ġlieda kontra l-kanċer. Toss fil-bżar, scallions u ġinġer, li jżidu wkoll l-ossidu nitriku, l-endorfini u l-vitamina C, din l-insalata sserraħ lilha nnifisha bħala spinta fabulous għal kull ikla maqsuma mal-partner tiegħek. El
Editjat minn Joy Nordenstrom
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 83 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 215 mg |
| Karboidrati | 18 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 3 g |