Dawn is-sider tat-tiġieġ moħmi għasel fl-għadam huma faċli biex jippreparaw u jinħmew, u huma delikati bir-ross jew noodles jew servuti bil-patata inkaljata jew moħmija. Dan id-dixx tat-tiġieġ jagħmel ikla kbira ta 'kuljum għal familja, jew tħejji din l-ikla għal ġimgħa mimlija.
Dak li għandek bżonn
- 1/4 tazza għasel
- 3 tablespoons zokkor ismar, ippakkjat
- 3 tablespoons ħall aħmar inbid
- 2 kuċċarini lite soy sauce
- 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ, għadam-in, madwar 3 liri
- Tazza 1/3 tazza
- 1 kuċċarina melħ
- 1 kuċċarina sagħtar tal-weraq imnixxef
- 1 kuċċarina paprika
- 1/4 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
- 2 imgħaref tal-butir
- 2 tablespoons żejt tal-canola
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 400 F.
- Għaqqad l-għasel, iz-zokkor ismar, il-ħall u s-soy sauce f'panza żgħira. Wassal għal ħalliha ttektek. Neħħi mis-sħana u mwarrba.
- Għaqqad id-dqiq, il-melħ, is-sagħtar, il-paprika u l-bżar f'borża tal-ħażna tal-ikel; żid il-biċċiet tat-tiġieġ u ħawwad il-pil.
- Poġġi l-butir imdewweb u ż-żejt f'dixx tal-ħami. Poġġi t-tiġieġ fid-dixx tal-ħami, iduru b'toqob sakemm miksija bil-butir u taħlita taż-żejt. Irranġa s-sider tat-tiġieġ, il-ġenb tal-ġenb; bake għal 20 minuta.
- Ferra t-taħlita ta 'l-għasel fuq it-tiġieġ u kompli l-ħami għal 20 sa 30 minuta, filwaqt li tibqa' ftit drabi. It-tiġieġ għandu jirreġistra mill-inqas 165 F fil-parti l-aktar ħoxna, mingħajr ma jmiss l-għadam.
- Iservu dawn is-sider tat-tiġieġ fit-togħma bir-ross imsajjar bis-sħana jew patata inkaljata jew moħmija għal ikla fabulous. Jservi 4.
Riċetti simili
Drumsticks tat-tiġieġ moħmija għall-għasel
Dawn is-saqajn tat-tiġieġ Delicious huma moħmija mbagħad miksija b'elezzjoni ta 'għasel, zokkor ismar, u lumi. Mhux biss dan huwa ikla ta 'malajr u faċli biex titwaħħal u tinħadem, huwa wkoll faċli fuq il-baġit. Iservu dawn il-qatgħat tat-tiġieġ bir-ross, patata inkaljata , jew noodles għal ikla tal-familja mill-isbaħ kull lejl tal-ġimgħa.
Għasel tas-sider tat-tiġieġ tal-mustarda
Taħlita sempliċi tal-mustarda tal-għasel u l-priservi tal-berquq togħma lil dawn it-tuffieħ delizzjużi tat-tiġieġ tat-tiġieġ. Iservu dawn is-sider tat-tiġieġ fit-togħma bir-ross u insalata aħdar tossed jew ħxejjex bil-fwar.
Honey Dijon Baked Chicken
Sider tat-tiġieġ maqsum fl-għadam huwa msajjar b'taħlita delikata ta 'għasel, mustarda pikkanti, u trab tal-curry, għal ikla ta' kuljum super. Dan it-tiġieġ huwa assolutament delikat bil-kaboċċa jew il- patata msajra u l- patata moħmija . Iservu insalata ħadra sempliċi jew tadam imqatta fuq in-naħa.
Tami's Honey-Mustard Chicken
Grazzi għal Tami għall-qsim ta 'dan l- għasel faċli u tiġieġ tal-mustarda għall-cooker bil-mod. It-tiġieġ huwa magħmul b'taħlita sempliċi ta 'mustarda Dijon u għasel, bil-mod imsajjar għal 3 sa 6 sigħat.
Chicken taċ-Ċitru tal-Għasel
Grill jew broil dawn il-halib tat-tiġieġ tat-tiğieğ tat-tiğieğ tat-tiğieğ. Chipotle Tabasco sauce jagħti lil dawn is-sider tat-tiġieġ togħma ta 'affumikat tantalizing, iżda jħossu liberu li juża Tabasco regolari.
Dawn huma kbar bil-patata jew l-insalata tal-patata u l-ħaxix tal-ġenb favorit tiegħek.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1119 |
| Xaħam totali | 61 g |
| Xaħam saturat | 18 g |
| Xaħam mhux saturat | 26 g |
| Kolesterol | 300 mg |
| Sodju | 782 mg |
| Karboidrati | 45 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 92 g |