Din ir-riċetta sempliċi għal Chicken Ħelu u Pikkanti Crockpot tgħaqqad zalza ħelwa u qarsa, zalza barbecue, u tiġieġ f'ħames riċetta ingredjenti b'togħma fabulous. It-tiġieġ isir b'togħma mdewba meta jiġi msajjar fi cooker bil - mod .
Tista 'żżid kull veġetali oħra għal din ir-riċetta; I żied qampiena ħamra mqatta 'l-aħdar l-aħħar darba li għamiltha. Taħlita ta 'bżar ikkulurit differenti tkun meraviljuża f'dan id-dixx. Karrotti imqatta ', zucchini, jew xi ħxejjex Ażjatiċi jkunu Delicious ukoll. Il-ħaġa sbieħ dwar riċetti tat-tisjir bħal din hija li huma tolleranti ħafna. Dan ifisser li tista 'tbiddel l-affarijiet u r-riċetta tkun għadha taħdem. Imma kun attent li ssegwi l-proporzjonijiet tar-riċetta bażika. Jekk iżżid ħafna ingredjenti oħra, ikollok bżonn iżżid l-ammonti ta 'zalza wkoll.
Din ir-riċetta tista 'tkun kemm ħafifa jew pikkanti kif tixtieq. Jekk tħobb ħafif, uża zalza ħafifa tal-barbecue. Kun żgur li togħma l-zalza barbecue u zalza ħelwa u qarsa qabel ma tużah biex tkun taf li tixtieq it-togħmiet. Jekk tħobb l-ikel, uża zalza barbecue pikkanti, u żid xi jalapeño ikkapuljat jew bżar tal-habanero mal-crockpot. Tista 'wkoll żżid qxur tal-bżar aħmar imfarrak jew bżar Cayenne. Uża kemm jew kemm tixtieq.
Iservu din ir-riċetta faċli fuq ross imsajjar bis-sħana jew għaġin imsajjar bis-sħana. Biex tikkumplimenta t-togħmiet tad-dixx, żid insalata ħadra ħafifa jew insalata tal-frott frisk għal kuntrast li jkessaħ. Għad-deżerta, xi ħaġa ħafifa hija sabiħa. Laħam tal-ġelat jew deżerta tal-frott ikun perfett.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri mingħajr għadam, koxox tat-tiġieġ bla ġilda, mqatta 'fi strixxi
- 3 imsiemer tal-qronfol, ikkapuljat
- 1 basla mqatta '
- 1 kikkra ħelwa u qarsa mixtrija
- 3/4 kikkra zalza barbecue mixtrija
- 1-2 tablespoons starch tal-qamħirrun, jekk meħtieġ
- 2 tablespoons ilma, jekk meħtieġ
Kif tagħmel dan
Għaqqad it-tiġieġ, it-tewm, il-basal, zalza ħelwa u qarsa, u zalza barbecue fi 3 sa 4 km cooker bil-mod u ħawwad bil-mod.
Għatti l-cooker bil-mod u issajjar fuq baxx għal 7-9 siegħat sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar sew sa 165 ° F.
Jekk tixtieq zokk eħxen, ħallat il-lamtu tal-qamħirrun u l-ilma fi skutella żgħira u żid mal-likwidu fil-crockpot; Għatti u sajjar 10-15-il minuta sakemm teħel. Iservu fuq ross imsajjar jew kuskus imsajjar.
Nota: Ftakar, jekk għandek crockpot aktar ġodda li tisma 'iktar sħun, iċċekkja t-tiġieġ f'6 jew 7 siegħat. Jekk l-ikel tiegħek ħruq, kien imsajjar twil wisq. Trid tkun taf jekk il- crockpot tiegħek issajjarx qabel ma tibda tisjir.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 549 |
| Xaħam totali | 21 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Sodju | 980 mg |
| Karboidrati | 46 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 42 g |