Customize din ir-riċetta fit-togħma għall-insalata tat-tonn bl-ingredjenti favoriti tiegħek stess, bħal karfus imqatta 'fin jew basal aħdar. U tħossok liberu li żżid aktar xibt tar-rix, u uża basla ħelwa jew safra minflok il-basla ħamra.
Din l-insalata tat-tonn tagħmel mili ta 'sandwich eċċellenti, jew imsaħ fuqu bil-weraq tal-ħass jew ħodor mħallta għal ikla eħfef.
Qamħ tadam żgħir u imla bl-insalata tat-tonn għal appetizer tas-sajf fabulous.
Dak li għandek bżonn
- 2 laned (5 sa 6 uqija kull wieħed)
- tonn , imnixxef u mqatta '
- 2 kbar
- Bajd imsajjar sew , imqattgħin
- 3 sa 4 tablespoons tal-mayonnaise
- 1 tablespoon dill relish
- 1/4 kuċċarina imnixxef xibt tal-ħaxix ħażin
- 2 tablespoons basla bajda mqatta 'b'mod fin
- melħ u bżar, għat-togħma
Kif tagħmel dan
- Għaqqad it-tonn, bajd imqatta ', 3 imgħaref tal-mayonnaise, il-frott tax-xibt, ix-xibt, il-basla. Żid aktar majoneż, jekk meħtieġ, u żid melħ u bżar, biex togħma.
- Iservu din l-insalata tat-tonn f 'sandwiches jew pasti jew isservi fuq weraq tal-ħass għal ikla fabulous.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 204 |
| Xaħam totali | 13 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 180 mg |
| Sodju | 281 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 20 g |