Din il-casserole huwa mod tajjeb ħafna biex tintuża qċaċet tal - majjal jibqalek, u jagħmilha ikla tal-familja ta 'kuljum faċli, fit-togħma u li tissodisfa.
Jekk tippreferi zalza homemade, ipprova ż-zalza béchamel bażika jew varjazzjoni, jew tuża zalza bajda imħawwar .
Dak li għandek bżonn
- 1 spagetti rqaq żgħar (7-8 uqija)
- 2 kikkri mqatta 'majjal (dgħif, imsajjar)
- 1 (10 3/4 uqijiet) jistgħu jikkondensaw krema tas-soppa tal-faqqiegħ
- 1 tazza piżelli u karrotti ffriżati (imdewwba)
- 1 cup basla mqatta 'b'mod fin
- 1/2 kikja karfus imqatta 'fin
- 1 tablespoon tursin imqatta 'frisk
- Fakoltattiv: 1/2 kuċċarina ħabaq imnixxef
- 1/2 tazza tal-ħalib
- melħ u bżar, għat-togħma
- 1 uqija Ġobon Parmesan (madwar 1/4 tazza maħkuk jew 1/3 tazza mqatta)
Kif tagħmel dan
- Ħafif grass bil-cassette ta '2 1/2 sa 3 kwarti. Forn tas-sħana għal 350 F (180 C / Gass 4).
- Qatta 'spagetti f'terzi u sajjar f'ilma mielaħ jagħli wara l-istruzzjonijiet tal-pakkett; drain u mwarrba.
- Fi skutella kbira, għaqqad il-majjal imqatta ', soppa kondensata, piżelli u karrotti, basla, karfus, tursin, ħabaq u ħalib; ħawwad fil-spagetti ixxuttati. Togħma u staġun bil-melħ u l-bżar, kif meħtieġ.
- Dawwar it-taħlita ġol-paljett ippreparat u ħarraq il-ġobon Parmesan fuq in-naħa ta 'fuq.
- Imsaħ għal 20 sa 30 minuta, sakemm sħun u bubbly.
Varjazzjonijiet
Għal zalza aktar sinjuri, uża krema ħafifa jew nofs u nofs minflok ħalib.
Ibdel il-krema tal-soppa tal-faqqiegħ bil-krema tat-tiġieġ jew tal-krema tal-soppa tal-karfus.
Notifika ta 'Suġġerimenti
Iservu dan id-dixx bil- gallettini friski tal- butir tal-butir jew bil-ħmira, flimkien ma 'insalata ħadra jew insalata Caesar.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 569 |
| Xaħam totali | 38 g |
| Xaħam saturat | 22 g |
| Xaħam mhux saturat | 11 g |
| Kolesterol | 144 mg |
| Sodju | 319 mg |
| Karboidrati | 31 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 26 g |