Il-Mixja Quick & Easy għal Ħajja b'Saħħitha & Twil!
Juicing u d-Dieta Mediterranja
Id-Dieta Mediterranja hija faħħar bħala l-aqwa dieta b'saħħitha tal-qalb!
Huwa bbażat fuq il-kċina tradizzjonali tal-poplu tar-reġjun tal-Mediterran, speċjalment l-Italja u l-Greċja. Mingħajr ikel ipproċessat u ħafna frott u ħaxix imkabbar fid-dar, in-nies jgħixu ħajja itwal u b'inqas problemi tas-saħħa.
Din il-kċina mhijiex biss mimlija frott u ħxejjex friski, iżda wkoll anqas laħam u aktar ħut, bi skorfini, ħbub sħaħ u ful.
Ir-riċerka wriet li n-nies fuq din id-dieta għandhom tendenza li jitilfu l-piż u jevitaw ħafna mard bħad-dijabete tat-tip 2 u l-Alzheimer.
Tista 'tuża meraq u smoothies frisk biex tgħaġġel lilek innifsek għal din id-dieta oerhört sana.
Mod Sneaky biex Tiekol Ħxejjex Aktar
Ħxejjex nejjin fihom ħafna aktar nutrijenti mill-verżjonijiet imsajra tagħhom, minħabba li s-sħana jeqred ċerti komposti ewlenin. Ħaxix aħdar bil-weraq b'mod partikolari, bħall- ispinaċi , huma ingredjent ewlieni fid-dieta Mediterranja u meraq jew smoothie huwa wieħed mill-aħjar modi biex tiżdied malajr u faċilment il-konsum ta 'dawn il-ħaxix aħdar skur.
Il-ħodor huma ħelwa sabiex it-taħlit tal- karrotta , tuffieħ , pitravi jew xi ħaxix ħelu jew frott ieħor bil-ħodor tiegħek jista 'jagħmel xarba Delicious ippakkjata b'aktar nutrijenti mill-aħjar multivitamini!
Snack b'Saħħtu
Iż-żieda fil-konsum ta 'frott u ħxejjex friski b'meraq jew smoothie huwa mod tajjeb ħafna biex tissostitwixxi l-ikel ipproċessat fid-dieta tiegħek.
Id-dieta Mediterranja tiffoka fuq ikel frisk u ikliet magħmula mid-dar. Snacks ipproċessati u ikliet lesti huma barra. Allura minflok snacking fuq bar taċ-ċikkulata, ħu meraq jew smoothie magħmul frisk u imla l-ġisem tiegħek ma 'dak kollu li għandek bżonn bejn l-ikliet.
Għal qlub Healthy
Studji reċenti dwar id-dieta Mediterranja juru benefiċċji tas-saħħa kardjovaskulari inkredibbli.
Fil-fatt, ix-xjenza nutrizzjonali skopriet komposti fi frott u ħxejjex friski li huma effettivi b'mod qawwi fil-ġlieda kontra l-mard u d-dewmien fix-xjuħija.
Get Attiva
Huwa importanti li tkun taf li d-dieta Mediterranja hija parti minn stil ta 'ħajja tradizzjonali li tinkludi doża b'saħħitha ta' attività fiżika u eżerċizzju regolari. Meraq frisk u smoothies jistgħu jgħinu hawn ukoll. Huwa l-aħjar mod biex tikseb in-nutrijenti kollha li għandek bżonn għal ġurnata attiva.
Tista 'tfassal il-meraq jew il-meraq tal-meraq jew il-riċetta smoothie għal super-charge qabel u wara l-workout tiegħek. Pereżempju, instab li l- pitravi fihom komposti li jżidu l-konsum tal-ġisem tiegħek mill-ossiġenu. L-ilma tal-ġewż jista 'naturalment jissostitwixxi l-elettroliti li titlef meta tkun għaraq. U ż-żrieragħ Chia huma sors tajjeb ta 'pjanti ta' proteina għas-saħħa tal-muskoli u l-irkupru.
Ħin biex tibda d-dieta u l-istil tal-ħajja tal-Mediterran tiegħek illum b'meraq frisk jew smoothie!
Dwar l-Awtur
Maren jaħdem għal operatur turistiku speċjalizzat Flavours Holidays li joffri tisjir, pittura, Pilates u vaganzi tal-lingwa lejn l-Italja. Bħalissa, it-tim tal-Flavours qed jaħdem fuq ktieb tal-ikel tad-dieta tal-Mediterran li jinkludi riċetti Delicious u b'saħħithom mill-vaganzi tat-tisjir tagħhom.
Nota ta 'editur
L-ebda ħlas jew prodott ma waslu bi skambju għal dan l-artikolu.