Din ir-riċetta tal-bżar mimlija tista 'tintuża biex tagħmel ħelu veġetarjan ta' Ċili Messikani billi tuża bżar Poblano fuq il-grill, jew jekk m'għandekx bżar Poblano, inti tista 'tgawdi bżar aħdar tal-qampiena minflok għal dixx simili għal ħelu taċ-Ċili tradizzjonali. Dawn ir-rellenos taċ-chili veġetarjani huma mimlija b'taħlita ta 'fażola moħmija u ġobon, imħawwar bi tewm, basla u cilantru frisk.
Bżonn il-fdalijiet veġetarjali ta 'l-ispeċi tal-ħxejjex ta' l-inbid li huma inqas fix-xaħam jew għal kollox vegan kif ukoll bħala veġetarjan Biex iżżommha vegan, sempliċement tħalli barra l-ġobon. Għandek bżonnha wkoll mingħajr glutina? L-ingredjenti kollha f'din ir-riċetta huma bla glutina, bl-eċċezzjoni possibbli tal-fażola moħmija fil-laned. Aqra t-tikketta bir-reqqa, għax xi marki fihom addittivi li fihom il-glutina moħbija. Jekk m'intix ċert, u t-tisjir għal xi ħadd ieħor, probabbilment l-aħjar li żball fuq in-naħa tal-kawtela.
Korteżija bir-riċetta ta 'Bush® Beans.
Jekk tħobb il-ħxejjex taċ-ċikkulata veġetarjana, tista 'wkoll tkun trid tipprova dawn il-ħxejjex nexfin veġetarjani bil-fażola sewda.
Looking for aktar riċetti grill veġetarjana jew veġetali? Fittex aktar! Hemm ħafna riċetti grill veġetarjana u veġetali hawn .
Dak li għandek bżonn
- 6 chiles Poblano kbar jew bżar aħdar tal-qampiena
- 2 tbsp. żejt taż-żebbuġa
- 1 basla medja, mqatta 'b'mod fin
- 2 sinniet tewm, mqatta 'b'mod fin
- 2 jalapenos, miżruha u mqatta '
- 1/2 bżar aħmar tal-qampiena mqatta 'b'mod fin
- 1/2 kikkra mqatta 'cilantro frisk
- 1 Tsp. il-kemmun mitħun
- 1 28 oz. jista 'fażola veġetarjana moħmija, imsaffi
- 1 sa 3 Tsp. zalza friska, għat-togħma
- 12 oz Ġobon Bżar jew Ġobon Monterey Jack, maħkuk b'mod ħafif
- Melħ, għal togħma
- Il-bżar iswed frisk mill-art, għat-togħma
Kif tagħmel dan
Aqta 'chiles Poblano f'nofs it-tul biex toħloq dgħajsa għall-mili u tinbara ż-żerriegħa.
Saħħan 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa f'xutra li ma twaħħalx. Żid il-basla, it-tewm, il-jalapenos, il-qampiena ħamra, il-cilantro u l-kemmun, u sajjar fuq sħana medja sakemm issir kannella dehbi għal madwar 4 minuti.
Neħħi l-pan mis-sħana u ħawwad il-fażola msajra, zalza friska u 8 uqija ta 'ġobon. Żid daqsxejn ta 'melħ u bżar għat-togħma. Mgħejjun it-taħlita ġol-chiles vojta u sprinkle bil-ġobon li fadal.
Imwaqqaf grill tiegħek għall-indirett ta 'xiwi u preheat għal medju. Irranġa ċ-ċili fuq il-grill 'il bogħod mis-sħana diretta. Saħħan sakemm il-bżar titferra u l-ġobon huwa kannella u tbaqbieq, madwar 30 sa 40 minuta.
Neħħi mill-grill u sservi f'daqqa, għalkemm toqgħod attent kif dawn ikunu super hot!
Igawdu r-rellenos veġetarjani tiegħek!
Bħal dawn ir-rellenos taċ-chili veġetarjani b'saħħithom? Hawnhekk hawn aktar meraviljuż meatless riċetti Messikani inti ser igawdu:
- Frijoles Negros (Fażola sewda)
- Tempeh u fajitas ta 'l-ananas
- Faqqiegħ Fajitas
- Soppa Pożikali Veġetali bi Hominy
- Faqqiegħ frisk Burritos Veġetarjani
- Quick Seven Diper Dip Recipe
- Tessuti veġetarjani bil-mod imsajjar "carnitas"
- Flautas taż-Żejt Veġetarjani
- Enchilada Casserole
- 11 modi biex tagħmel guacamole homemade
- Aktar riċetti Messikani u vegan Messikani
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 774 |
| Xaħam totali | 24 g |
| Xaħam saturat | 12 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 50 mg |
| Sodju | 461 mg |
| Karboidrati | 98 g |
| Dieta Fiber | 28 g |
| Proteina | 46 g |