Kif tagħmel Delicious Vegan Frijoles Negros (Fażola sewda) minn Scratch

Frijoles negros (fażola sewda) huma staple ta ' kċina Messikana u huma sempliċi biex jagħmlu veġetarjana kif ukoll vegan. Din ir-riċetta tal-fażola sewda vegan hija super flavorful u sempliċi biex tipprepara, għalkemm tisjir tal-fażoli tieħu ftit ħin u ftit passi. Il-fażola iswed ta 'Vegan tagħmel dixx sekondarju kbir għal xi ikla Messikana jew għal mili għal burritos tal-fażola sewda.

Il-fażola sewda ma tantx trid tixxarrab, u xi koki jippreferu bil-qawwa li ma jixxarrbux. L-għażla hija tiegħek: tista 'tixxarrab il-fażola jew taqbeż dan il-pass, speċjalment jekk m'għandekx ħin biżżejjed.

Jekk qatt ma kellek il-fażola sewda imsajra mill-bidu, int qed titlef. Il-blackes tal-ġellewż frisk huma tant aħjar minn kull ħaġa li tiġi minn lewn.

Dak li għandek bżonn

• 1 libbra fażola sewda niexfa
• 2 bżar aħdar tal-qampiena (bin-nofs u miżruha), maqsum
• 8 tazzi ilma
• 1 basla medja (kwartata)
• 2 sinniet tewm
• 1 kuċċarina imnixxef oregano
• 1 kemmun kuċċarina
• Weraq tal-weraq 1
• Melħ għat-togħma
• 1/4 tazza inbid abjad xott
• 1 tablespoon ħall inbid aħmar
• 1 zokkor tablespoon
• 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa

Kif tagħmel dan

1. Jekk tixrob il-fażola, poġġi l-fażola sewda, 1 bżar aħdar tal-qampiena, u 8 tazzi ta 'ilma fi soppa kbira jew borża tal-ħażna u mwarrba biex tħalli li tixxarrab għal 8 sigħat jew matul il-lejl. Jekk m'intix tgħaddix il-fażola, agħmel dawn l-ingredjenti u kompli l-istadju li jmiss.
2. Ġib il-fażola, il-bżar u l-ilma sakemm jagħli, imbagħad dawwar immedjatament is-sħana għal ħalliha ttektek u issajjar, mgħottija għal 1 1/2 siegħa jew sakemm il-fażola tkun kważi offerta.

1. Ipprepara zalza, imsejħa sofrito , billi tgħaqqad il-bżar aħdar tal-qanpiena li fadal, il-basal, it-tewm, l-ore, il-kemmun, il-weraq tar-rand, u ftit ilma tat-tisjir f'likatur. Ħallat fuq baxx sakemm it-taħlita tkun bla xkiel.
2. Żid il- bżar lill-fażola. Ġib għal bojla mill-ġdid, imbagħad waqqa 'immedjatament is-sħana għal ħalliha ttektek.
3. Żid melħ, nbid, ħall u zokkor. Kompli aqbad, skopert, sakemm it-taħlita tal-fażola ssir ħoxna, madwar 2 sigħat oħra.
4. Żid żejt taż-żebbuġa immedjatament qabel iservi Iservu fuq ross steamed.

Imtellgħa mill-ġdid bil-permess mill-Cookbook tal-Cook tal-kompassjoni.

Riċetti Veġetarjani Addizzjonali u Vegan Messikani

Bħal din ir-riċetta? Hemm ħafna modi eċċitanti oħra biex jagħmlu ross u fażola , kif ukoll diversi platti veġetarjani u vegan Messikani li jissodisfaw. Agħti waħda minn dawn ir-riċetti tipprova:

• Mango u Salsa tal-Ħawħ
• Għaxar minuti TVP tabak veġetarjan
• Enchilada casserole
• Ross Easy Messikan
• Enchiladas tal-fażola sewda
• Guacamole bażiku
• Soppa tal-fażola sewda Messikana
• Flawl tal-chili veġetarjani
  

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	208
Xaħam totali	5 g
Xaħam saturat	1 g
Xaħam mhux saturat	3 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	37 mg
Karboidrati	31 g
Dieta Fiber	8 g
Proteina	9 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)