Il-preparazzjoni ta 'l-insalata Taljana tipprovdi l-immarinar ta' togħma għal dan it-tiġieġ. It-tiġieġa hija miksija bil-frak tal-ħobż u t-taħlita tal-ġobon Parmesan, allura huwa forn moqli għall-perfezzjoni.
Dan it-tiġieġ jiġi mmarinat fil-friġġ għal 4 sigħat, għalhekk ippjana li jibda l-preparazzjoni kmieni.
Dak li għandek bżonn
- 1/4 tazza dressing ta 'l-insalata Taljana ppreparata
- 2 1/2 sa 3 liri biċċiet tat-tiġieġ
- 1
- bajd, ftit imsawta
- 2 tablespoons ilma
- 1/2 kikkra ġobon maħkuk Parmesan
- 1/2 tazza multa
- frak niexef tal-ħobż , sempliċi
- 2 imgħaref ikkapuljat frisk
- tursin
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina paprika
- 1/8 kuċċarina bżar
Kif tagħmel dan
- Ferra l-insalata f'borża kbira għall-ħażna ta 'l-ikel jew kontenitur kbir mhux reattiv ; żid il-biċċiet tat-tiġieġ u dawwar biex tilbes tajjeb.
- Ippakkja siġill jew tkopri l-kontenitur u tkessaħ għal 4 sigħat, u tiddi kultant. Ixxotta u armi l-immarinar.
- Għaqqad il-bajd u l-ilma fi skutella baxxa.
- Fi skutella wiesgħa, bajda jew borża tal-ħażna tal-ikel, għaqqad ġobon Parmesan, frak tal-ħobż, tursin, melħ, bżar u paprika.
- Poġġi t-tiġieġ fit-taħlita tal-bajd, ħawwad l-eċċess, imbagħad saqsa b'taħlita ta 'meraq tal-ħobż.
- Poġġi t-tiġieġa fi stufi tal-ħami bil-ħxuna. Mgħarfa tibqa 'l-insalata dressing fuq it-tiġieġ miksi, jekk mixtieq.
- Imsaħ f'forn imsaħħan minn qabel ta '350 ° għal 45 sa 50 minuta, jew sakemm it-tiġieġ ikun offert.
Int tista 'wkoll tkun bħal:
- Chicken Parmesan ta 'Gigi
- Sriracha Panko Chicken Fingers Pikkanti
- Frisk Ħafif Fried Chicken Bil-kisi tal-qamħ
- Piż tal-Bżar Frisk Il-Koxxa tat-Tiġieġ Jelly
- Pesto Chicken imqadded bil-Fjus
Ara ukoll
- Ir-Riċetti tas-Sider tat-Tiġieġ Mingħajr għadam
- Indiċi ta 'Ricetta Main
- L-aħħar riċetti
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 931 |
| Xaħam totali | 51 g |
| Xaħam saturat | 15 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 496 mg |
| Sodju | 632 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 95 g |