Riċetti tal-Pumpkin Ħieles mill-Glutina

Il-qara hija sors rikk ta 'Vitamina A fil-forma ta' beta-karotên, in-nutrijent li jagħti qara 'l-kulur oranġjo fil-fond. Huwa wkoll sors tajjeb ta 'potassium u folate b'saħħithom għall-qalb.

U tinsiex dwar iż-żerriegħa! Żrieragħ tal-qargħa ħamra huma b'saħħithom f'minali b'saħħithom inkluż manganiż, manjeżju, ramm, ħadid, żingu u b'saħħithom b'saħħithom Vitamina K. Attributi nutrittivi oħra taż-żerriegħa tal-qara ħamra jinkludu l-aċidu amino acidto, l-aċidi xaħmin mhux saturati u l-phytosterols tal-pjanti b'saħħithom- tajbin għal qalbek u lipidi saħħa.

• 01 ta '05

  Glutina Pumpkin Pie

  Ejja nieħdu din il-klassifika mill-mod immedjatament, peress li huwa l-ewwel ħaġa li ħafna minna jaħsbu meta xi ħadd isemmi tiekol qara. Il-problema, ovvjament, hija li l-qoxra tat-torta normalment ikun fiha d-dqiq u, għalhekk, il-glutina. Din ir-riċetta tinkludi riċetta tal-qoxra ħielsa mill-glutina li teħtieġ dqiq tar-ross ismar, lamtu tal-qamħirrun, dqiq amaranth, dqiq tar-ross ħelu, u xanthan gum. Jekk ikollok sors ta 'qoxra tal-għaġina ħielsa mill-glutina magħmula minn qabel, tista' tixtieq li tmur dik ir-rotta minflok. Il-mili tat-torta huwa ħafna eħfef, iżda ser ikollok bżonn ftit amaranth jew dqiq tar-ross ħelu.

• 02 ta '05

  Pancakes tal-Pumpkin Ħieles mill-Glutina 3 Modi

  Int tista 'tgawdi l-goodness tal-qara' f'dan it-trattament tal-kolazzjon. Int tkun qed tuża dqiq bla glutina għal kull għan u purejiet tal-qara 'tal-bott. Inti tista 'tgawdi l-pancake bażiku, jew iżżid tuffieħ jew ġżejjer lilhom għal kura speċjali.

• 03 ta '05

  Riċetta "Hole" tad-Doughnut tal-Pumpkin Ħelu Bla Glutina

  Agħmel dawn ġo muffin pan mini, moħmija aktar milli moqlija. Dawn il-blalen tal-għaġina tal-għaġina huma magħmulin bi dqiq għall-għanjiet kollha mingħajr glutina u qara 'tal-bott. Int ser tinbidel f'butir imdewweb, zokkor, u ħwawar. Huwa diffiċli li tiekol wieħed biss. Jew biss tużżana.

• 04 ta '05

  Muffins tal-Pumpkin Ħielsa mill-Ħalib u bla Glutina

  Int inħobb dan il-muffin imxarrab u niedja magħmul bil-qara, tuffieħ, tin u ġewż u mimlija bil-kannella fraġli. It-twissija hija li l-lista tal-ingredjenti hija twila. Igawduhom għall-kolazzjon jew fil-kafè jew isalvawhom għad-deżerta.

• 05 ta '05

  Ħobż Quick Ħawwad tal-Ġwież Ħieles mill-Ħalib u bla Glutina

  Għandek bżonn ta 'ħobż ta' malajr għal siegħa ta 'brunch jew kafè u trid tkun ċert li hi milqugħa minn dawk li jevitaw il-ħalib kif ukoll il-glutina? Dan il-ħobż ta 'malajr huwa magħmul bi dqiq bla glutina b'xejn, xanthan gum u trab tal-ħami bla glutina. Tista 'tgawdiha b'xi ġobon krema jew butir. Agħmelha ma 'sidru tat-tuffieħ jaħraq għal kura vera tal-ħarifa.