It-taħlita tal-gravy tal-pajjiż tagħmel dan l-ikel super faċli biex tipprepara, u l-basal aħdar u l-ħwawar jagħtuh spinta ta 'togħma. Iservu dan it-tiġieġ bil-ħxejjex favoriti tiegħek, flimkien mar-ross jew bil-patata. Il-gravy tkun ukoll tajba bit-tiġieġ grilled jew broiled.
Dak li għandek bżonn
- 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam (jew madwar 1 1/2 lira)
- melħ kosher u bżar iswed frisk
- 1 tablespoon
- żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 2 imgħaref tal-butir
- 4 basal aħdar, imfellel
- sing
- L-għaġin Cajun jew Creole jew taħlita melħ imħawwar
- 1 1/2 kikkra brodu tat-tiġieġ, sodju baxx,
- maqsum
- Pakkett wieħed (2 cup size, madwar 2.75 oz) taħlita tal-gravy tal-pajjiż, sempliċi jew imqaxxar (jew tuża 2 pakketti iżgħar ta '1-oz)
- 1/2 kikkra
- nofs u nofs jew ħalib
Kif tagħmel dan
Poġġi sider tat-tiġieġ bejn folji ta 'plastik jew f'borża tal-ħażna tal-ikel u bil-mod lira għal ħxuna uniformi (madwar 1/4 pulzier sa 1/2 pulzier). Alternattivament, jekk is-sider tat-tiġieġ ikun kbir (10 uqija jew aktar), uża tnejn u taqsim wieħed orizzontalment f'żewġ malji.
Sprinkle is-sider tat-tiġieġ ħafif bil-melħ u l-bżar. Żejt taż-żebbuġa tas-sħana u butir fi skillet kbir fuq sħana medja. Żid it-tiġieġ u sajjar għal madwar 2 1/2 minuta fuq kull naħa, sakemm nicely browned.
Ħawwad il-basal aħdar u tħawwir u sajjar, waqt li tħawwad, għal madwar 1 minuta itwal. Żid 1 tazza tal-brodu tat-tiġieġ u ħalliha tgħalli. Naqqas is-sħana għal baxx, kopertura, u ħalliha ttektek għal 3 sa 5 minuti, jew sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar. *
Fi tazza, aqbad it-taħlita tal-gravy bil-brodu tat-tiġieġ ta '1/2 kikkra li jkun fadal; Ħawwad it-taħlita simmering sakemm ma tagħmilx. Żid nofs u nofs jew ħalib u ħawwad sakemm tkun sħuna u mħallta tajjeb.
Jservi 4.
* Skont Foodsafety.gov, it-temperatura minima sikura għat-tiġieġ hija ta '165 ° F (74 ° C). Jekk m'hemmx dubju dwarha, uża termometru ta 'l-ikel li jinqara b'mod affidabbli li jiddaħħal fil-parti l-iktar ħoxna ta' sider tat-tiġieġ biex tiġi ċċekkjata t-temperatura.
Jista 'jkollok ukoll bħal
- Quick and Easy Chicken u Qaqoċċ Casserole
- Easy Skillet Chicken Bil Veloute Zalza
- Lazy Crock Pot Chicken bil-Faqqiegħ
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 524 |
| Xaħam totali | 35 g |
| Xaħam saturat | 13 g |
| Xaħam mhux saturat | 14 g |
| Kolesterol | 168 mg |
| Sodju | 537 mg |
| Karboidrati | 2 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 47 g |