Smoked Grilled Tofu ma Hoisin Zalza

Grill il-tofu tiegħek f'zalza bbażata fuq il- ħliefa ta 'l- Asja ta' l-Asja għal riċetta tal-tofu mhux imsajra veġetarjana u vegan mhux tas-soltu. Perfetta għall- barbecue veġetarjana jew vegan tiegħek. Huwa dejjem l-aħjar li tħalli l-immarinar tal-tofu fit-taħlita tal-zalza ta 'l-inseritus għal diversi sigħat qabel it-tisjir, sabiex tipprepara bil-quddiem - anke bil-lejl qabel il-barbecue tiegħek!

Ara wkoll: Lista kompluta ta 'ideat tal-barbecue veġetarjana

Qatt m'għandekx tofu grilled qabel? Iċċekkja dawn it-truf tat-tip tofu .

Dak li għandek bżonn

• 1 blokka ta 'tofu estiża żejda, ippressat tajjeb
• 1/2 kikkra
• zalza tal-ħej
• 1 kuċċarina soy sauce
• 3 imgħaref ħall tal-inbid tar-ross
• 1 meraq tal-ġir tat-tablespoon
• 1/2 kuċċarina tewm trab

Kif tagħmel dan

1. L-ewwel, ipprepara t-tofu tiegħek. Bħal biċċa l-kbira tar-riċetti tal-tofu tal-vegan, dan se jkun l-aħjar jekk tagħfas il-tofu l-ewwel. Mhux żgur kif għandek tagħmel dan? Ara din il-gwida pass pass pass: Kif tagħfas il-tofu.
2. Sussegwentement, b'qawwa porzjon tofu tiegħek fi kubi ħoxnin ta 'pulzier jew strippi. Jekk qed tuża skewers , il-kubi huma l-aħjar, imma jekk tkun qed tqiegħed tofu tiegħek direttament fuq il-grill tiegħek, strixxi akbar huma aħjar.
3. Imsaħ flimkien l-ingredjenti kollha, ħlief tofu, u poġġihom f'dixx baxx.

1. Poġġi l-tofu fid-dixx u ħall ftit mill-immarinat fuq il-tofu. Ħalli l-tofu jinghalaq għal mill-inqas siegħa, billi ddawwar darba jew titfa 'iktar immarinar fuq il-parti ta' fuq. Tista 'wkoll tuża borża zip-lock minflok dixx.
2. Ħaxix ixekkel il-grill tiegħek u issajjar il-tofu fuq fjamma medja għal 6-7 minuti fuq kull naħa, imsaffar bil-zalza tal-ħoisin extra.

Bħal din ir-riċetta?
Li tħobb din ir-riċetta tal-tofu veġetarjana u vegan? Hawn huma xi affarijiet aktar inkredibbli li tista 'tagħmel ma' tofu:

• Tofu ħelu togħlija
• Riċetti bl-użu ta 'tofu silken
• Lista kompluta ta 'riċetti tofu
• X'inhu l-valur nutrittiv ta 'tofu?

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	189
Xaħam totali	8 g
Xaħam saturat	1 g
Xaħam mhux saturat	2 g
Kolesterol	1 mg
Sodju	756 mg
Karboidrati	19 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	13 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)