Butternut squash hija l-bażi għal kull tip ta 'riċetta . Permezz tat-tipjip butternut squash, hija tagħżel dimensjoni ġdida sħiħa ta 'togħmiet. It-togħma ta 'affumikat ta' dan l-isquash se tagħmel kwalunkwe dixx li huwa użat l-aħjar. L-aqwa minn hekk, ikollok tiddeċiedi x'inhu l-affumikat biex tagħmel dan.
Dak li għandek bżonn
- 1 squash big butternut
- 2 tablespoons / 30 mL żejt taż-żebbuġa
- 2 tablespoons / 30 mL
- melħ oħxon
Kif tagħmel dan
- Ipprepara lil min ipejjep għal ħin ta 'kok wieħed u nofs ta' madwar 275 F / 135 C.
- Aqta 't-tarf tad-dahar tal-butternut squash off, madwar pulzier mill-quċċata. Pinġi biż-żejt taż-żebbuġa u sprinkle bil-melħ. Poġġi fuq il-persuna li tpejjep u sajjar sakemm titħaddan it-triq kollha.
- A squash butternut, affumikat għal siegħa u nofs se jkollu togħma qawwija tad-duħħan. Filwaqt li dan se jħejji xi wħud meta jintuża f'riċetti oħra (bħal soppa tat-tip squash minfuħa butternut ). Biex tnaqqas it-togħma tad-duħħan, waqqaf il-ħin tat-tipjip f'nofs u aqlaq l-isquku fil-forn.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 50 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 2,327 mg |
| Karboidrati | 3 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 0 g |