Jekk tħobb it-tisjir homemade chili veġetarjan , ipprova din ir-riċetta veġetarjana tal-fażola abjad tal-fażola - hija kompletament ħielsa mil-laħam, mingħajr kolesterol u ħafna inqas fix-xaħam mir-riċetti abjad tal-fażola abjad abjad, li spiss jinkludu t-tiġieġ u d-dundjan. Minflok, dan il-bżar abjad veġetarjani jixrob minn ħafna ta 'basla, tewm, karfus, kemmun, bżar Cayenne, ore u bżar aħmar fil-laned, kif ukoll xi trab taċ-chili, u huwa magħmul minn fażola bajda u qlub tal-qamħ. , kollha kkompletati b'xi ġobon Deliciously melty, jekk int ma tiekolx vegan .
Iservu l-bżar abjad homemade tiegħek b'xi ħobż tat-tewm u insalata ħadra tal-ġenb sempliċi u ħadt ruħek ikla malajr, b'saħħitha u ta 'proteina kbira li l-familja kollha tista' tgawdi.
L-ingredjenti kollha f'din ir-riċetta huma veġetarjana, vegan u mingħajr glutina, imma jkollok bżonn tiċċekkja l-brodu tal-ħaxix li qed tuża, peress li ħafna marki fihom il-glutina. Uża brodu tal-ħaxix mingħajr glutina (jew saħansitra sempliċement tpartit għal ilma sempliċi), jekk għandek bżonn din ir-riċetta li tkun kompletament mingħajr glutina.
U fl-aħħarnett, innota li din ir-riċetta tagħmel lott verament kbir, għalhekk tippjana li jkollok bosta fdal. Chili jiffriża tajjeb, u hemm ħafna modi kreattivi biex jużaw il-chili jibqalek .
Dak li għandek bżonn
- 2 tbsp. żejt taż-żebbuġa
- 1 basal kbir (imqattgħin)
- 3 kustilji tal-karfus (imqattgħin)
- 4 imsiemer tal-qronfol (ikkapuljat)
- 1 1/2 kikkra qlub tal-qamħ (iffriżat u mdewweb jew fil-laned u mneħħi)
- 1 4 oz. jista 'bottijiet tal-bott fil-laned ta' l-aħdar (imqattgħin)
- 2 Tsp. il-kemmun mitħun
- 2 Tsp. trab taċ-chili
- 2 Tsp. oregano
- Fakoltattiv: 1/2 Tsp. bżar Cayenne
- 5 1/2 kikkra
- brodu tal-ħxejjex (jew uża taħlita ta 'brodu tal-ħxejjex u ilma)
- 5 14.5 laned tal-uqija fażola tat-Tramuntana kbira (jew fażola bajda tal-kannellini, mhux imħallta)
Kif tagħmel dan
- Fi pot kbir, saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fuq sħana medja. Żid il-basal imqattgħin, il-karfus u t-tewm, u saħħan għal 5 sa 7 minuti, sakemm il-basal u l-karfus huma ratba.
- Żid il-bżar aħdar taċ-chili, il-qalba tal-qamħirrun, il-kemmun, it-trab taċ-chili, l-ore u l-bżar Cayenne.
- Saħħan għal ftit minuti jew tnejn, imbagħad żid il-brodu tal-ħxejjex u l-fażola. Ġib għal togħlija, imbagħad naqqas is-sħana għal temperatura baxxa ħafna.
- Ħalliha issajjar, parzjalment mgħotti u tħawwad kultant, għal 20 sa 30 minuta.
- Iservu ċ-chili tiegħek mimlija bi ftit ġobon imqatta ', jekk int ma tiekolx vegan.
Nota ta 'Ricetta:
- Bħal ħafna riċetti taċ-chili, dan wieħed jagħmel pjuttost ftit! Minflok nofs ir-riċetta, ħejjiet il-porzjon f'kontenituri individwali u tiffriża biex tieħu l-uffiċċju jew il-pakkett f'merħliet għall-ikel b'saħħithom magħmul mill-dar għal aktar tard. Jew, ara aktar modi kif tuża up chili jibqgħalu hawn.
- Trid tipprova aktar riċetti veġetarjana taċ-chili ? Din ir- riċetta ta 'tofu CHILI hija dejjem hit, jew jekk qed tfittex xi ħaġa faċli tista' tipprepara bil-quddiem, ipprova dan il-ħxejjex CHILI magħmul fil-crockpot.