Riċetti Ħieles tal-Glutina tal-Qamħ Sħiħ

L-ikel mingħajr glutina magħmul b'ħabb sħiħ jżid il-fibra mad-dieti, żieda kbira li tikkunsidra d-dqiq tar-ross abjad, il-lamtu tal-tapjoka u l-lamtu tal-patata huma rfinuti ħafna u mingħajr effett ta 'fibra.

• 01 ta '09

  Ħobż Ħobż Buckwheat Ħieles mill-Ħelu Bla Razza (Ħelu Ross)

  Ħobż ta 'ħobż mitħun oħxon bla qoxra ta' bla tbajja 'mingħajr tbajja' huwa alternattiva tajba għal dawk li qed ifittxu ħobż aktar nutrittiv mingħajr glutina. Il-qamħ saraċin huwa dqiq pjuttost ħieles mill-glutina. Huwa għoli fil-proteina faċilment diġestibbli, antiossidanti, minerali u fibra.

  Tgħallem aktar dwar il-qamħ saraċin

• 02 ta '09

  Cupcakes Ħafur Ħieles mill-Glutina b'Pinkuch Frosting

  Dawn il-cupcakes klassiċi tal-ħafur jitolbu tazza ta 'ħafur mingħajr glutina, 1 tazza tad-dqiq tal-ħafur mingħajr glutina (tista' tagħmel tiegħek stess fi grinder tal-fażola tal-kafe) u tapit wieħed biss ta '1/3 kikkra. Fi kliem ieħor, dan il-kejk huwa sors rikk ta 'fibra tal-ħafur li tinħall. Din hija riċetta favorita tal-kejk tad-deheb f'darek u l-ġlata tal-pinuche, kombinazzjoni ta 'coconut imqatta', ġewwieni mqatta ', butir u zokkor ismar huwa msajjar, u jagħti l-cupcakes topping crunchy bħal toffee.

• 03 ta '09

  Crepes Buckwheat Ħieles mill-Glutina

  Il-Crepes Buckwheat Ħieles mill-Glutina huma b'togħma mdawra u kemmxejn nodfa u alternattiva nutrittiva għall-crepes magħmula mid-dqiq raffinat. Il-crepes huma tant versatili u jistgħu jimtlew il-menus tal-kolazzjon, tal-ikel u tal-pranzu f'moħħhom. Jew tgawdihom bħala alternattiva sabiħa għall-pancakes.

• 04 ta '09

  Muffins tal-Ħafur tal-Ħafur mingħajr Glutina

  Ħafur bla glutina jkollu anqas karboidrati minn qmuħ oħra mingħajr glutina, inkluż ross abjad jew kannella, sorgu, amarantina u teff, li jagħmel ħafur mingħajr glutina alternattiva tajba ta 'qamħ għal dawk li qed ifittxu li jaqtgħu karbs żejda minn dieti mingħajr glutina.

• 05 ta '09

  Pancakes tal-Ħafur Ħieles mill-Glutina

  Dawn il-pancakes ħielsa mill-glutina huma magħmula b'ħaten tal-ħafur mingħajr glutina, dqiq tal-ħafur mingħajr glutina, u amaranth. Il-ħafur huwa sors eċċellenti ta 'fibra, proteina u ħadid solubbli f'saħħithom.

  Kun żgur li tixtri ħafur mingħajr glutina bħal Red Mill ta 'Bob, Ħafur Bla Glutina biex tiġi evitata l-kontaminazzjoni ma' qamħ. Ukoll, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li n-nies b'mard Celiac jżidu l-ħafur bil-mod għad-dieta biex tkun żgur li int tista 'tittollerahom. Uħud mill-Celiacs ma jistgħux.

  Tiekol ħafur mingħajr glutina?

• 06 ta '09

  Gluten-Free Parmesan Flax Crackers Snack

  Din ir-riċetta delikata għal crackers tal-kittien Parmesan mingħajr glutina hija unika peress li fiha dqiq żejjed mingħajr glutina.

• 07 tal-09

  Glutina Ħieles Millet Tabbouleh

  Din hija ikla tajba jew riċetta għal dixx sekondarju għal vegans. Huwa magħmul b'millieġ sħiħ mingħajr glutina u b'ħafna frisk, veggies b'saħħithom.

• 08 ta '09

  Crackers Matzoh Ħieles mill-Glutina

  Dawn il-crackers rustic matzoh huma suxxettibbli, iqarmeċ u magħmulin bid-dqiq tal-ħafur mingħajr glutina u lamtu tal-patata.

• 09 ta '09

  Gallettini taċ-Ċikkulata mingħajr Ċikkulata mingħajr Glutina (Oriġinali jew mint)

  Ċikkulata, ċikkulata chewy cookie togħma u nisġa fi riċetta ħielsa mill-glutina li jitlob għal dqiq ħafif buckwheat. Din hija l-cookie favorita tagħna mingħajr glutina!