Ipprova din il-ħalib homemade prima tal-ħalib tal-ħalib tal-ħalib riċetta. Iż-żrieragħ tal-qanneb huma superfood ideali għal ikel nej jew dieta vegan minħabba l-kontenut għoli ta 'proteini u kontenut ta' aċidu xaħmi (flimkien ma 'ħafna nies jaħsbu li togħma pjuttost kbir wisq). Din ir-riċetta ta 'malajr u faċli għal ħalib tal-qanneb ta' l-ikel mhux ipproċessat magħmul miż- żrieragħ tal-qanneb tista 'tintuża fuq skutella ta' frott, fi smoothies u shakes, jew tgawdi weħidha, bħal ħalib tal-ħalib regolari jew xi ħalib favorit ieħor mhux tal- sostituti bħal ħalib tas-sojja jew ħalib tal-lewż. Tista 'tħalli barra l-vanilla u l-ħlewwa jekk tippreferi xorb iktar nutrittiv, iżda t-togħma qawwija taż-żrieragħ tista' tkun daqsxejn qawwija għal xi wħud. Huwa daqsxejn ta 'togħma earthy, anki għal vegans użati biex jixorbu tipi differenti ta' sostituti tal-ħalib mhux tal-ħalib .
Jekk int kont qed tistaqsi kif tagħmel il-ħalib homemade tal-qanneb tal-ħaxix, hawnhekk.
Inti tista 'ukoll tixtieq tipprova tagħmel il- ħalib tal-anakardju homemade jew il-ħalib tal-lewż, jekk għadek m'għadhiex. Jew, jekk int ġdid għad-dinja ta 'sostituti tal-ħalib tal-ħalib u tal-ħalib mhux tal-ħalib, tista' tixtieq tiċċekkja ftit alternattivi tal-ħalib jew dawn l-alternattivi oħra tal-ħalib (bħal ġobon, butir, krema qarsa u aktar) hawn. Ħerqana li tipprova aktar riċetti tal-qanneb? Hawnhekk hawn aktar riċetti tal-qanneb biex nippruvaw
Dak li għandek bżonn
- 1/2 kikkra
- żrieragħ tal-qanneb
- 2 tazzi ilma
- 1 Tbsp.
- nektar ta 'l-agave (mhux maħdum, jew 2 dati medjool)
- 1/2 Tsp. Estratt tal-vanilla
- Fakoltattiv: 1/2 Tsp. oranġjo zest
- Fakoltattiv: 2 Tbsp.
- trab tal-kakaw mhux ipproċessat
Kif tagħmel dan
Qiegħed iż-żrieragħ tal-qanneb, l-ilma, in-nektar tal-għaraq u l-estratt tal-vanilla f'likatur jew proċessur tal-ikel, u mbagħad ħallat jew tipproċessa l-ingredjenti kollha flimkien fuq veloċità għolja għal 20 sa 30 sekonda jew sakemm it-taħlita tkun kompletament bla xkiel u krema.
Dan il-pass li jmiss huwa fakultattiv. Jekk tixtieq, tista 'ssolvi l-likwidu permezz ta' ġobon tal-ġobon biex tneħħi l-partiċelli taż-żerriegħa tal-qanneb - dan jiddependi biss fuq dak li qed tagħmel bil-ħalib tal-qanneb tiegħek u l-preferenza personali tiegħek.
Jekk int tisjir bil-ħalib tal-qanneb tiegħek, tagħmel smoothie, jew saħansitra tqiegħed fiċ-ċereali ta 'filgħodu tiegħek, allura l-pass żejjed tat-tisfija x'aktarx mhux meħtieġ, imma jekk int qed tixrob il-ħalib tal-qanneb dritta jew tużaha biex tagħmel Latte tal-ħalib tal-qanneb, pereżempju, probabilment ikollok bżonn li tħawwad il-ħalib tal-qanneb homemade tiegħek minkejja l-ġobon.
Iservu l-ħalib tal-qanneb tiegħek minnufih jew imbagħad refriġerat f'kontenitur mitbuq għal massimu ta '3 ijiem.
Bħall-tisjir bil-qanneb? Ħafna vegetarians, vegans, eaters konxji tas-saħħa imħabba li jafu li huma jkollna dawk kollha Omega-3s u Omega-6s! Jekk tixtieq tibda tuża aktar qanneb fid-dieta tiegħek ukoll, hawn xi ftit aktar riżorsi tal-qanneb li huma tajbin għalik u tajbin għall-pjaneta:
- Kif tuża żejt tal-qanneb
- Ġabra ta 'riċetti ta' l-ikel tal-qanneb
- X'inhu tofu tal-qanneb?
- Aktar modi biex tuża qanneb tal-qanneb: Ġabra ta 'riċetti tal-qanneb
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 33 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 3 mg |
| Karboidrati | 8 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 0 g |