Arepas ħoxnin tal-Venezwela huma mimlijin bil-majjal tal-majjal li jinġibed ta 'l-Amerika t'Isfel pikkanti ( faċilment ippreparat fil-crockpot ) u majoneż tat-tewm taċ-ċilantro. Ikla kbira jew snack, arepas għandhom togħma tal-qamħ Delicious. Simili għal pupusa, huma perfetta biex jimlew bl-intern tagħhom iqarmeċ u intern artab.
Dak li għandek bżonn
- 6
- Arepas ta 'stil tal-Venezwela
- 1 tazza
- Crockpot Ġarr tal-Majjal
- 4 tablespoons tal-mayonnaise
- 1 tewm tal-qronfol (imqaxxar u mgħaffeġ fin)
- 1 tablespoon cilantro (ikkapuljat)
- 1/2 ġir medju (juiced)
Kif tagħmel dan
- Ħawwad il-cilantro, il-meraq tal-ġir u t-tewm fil-mayonnaise.
- Saħħan l-arepas għal ftit minuti f'forn ta '350 grad, jew saħħilhom fil-qosor f'saqaf.
- Saħħan il-majjal miġbud fil-microwave jew fuq il-fuklar.
- Qassam l-arepas bin-nofs, bl-istess mod tista 'taqsam muffin Ingliż, iżda ma taqsamx it-triq kollha - ħalli ż-żewġ nofsijiet mehmuża f'tarf wieħed.
- Ifrex il-ġewwieni ta 'arepas b'2 kuċċarini tat-tewm bil-mayonnaise.
- Imla kull arepa b'2-3 imgħaref tat-taħlita taċ-ċanga.
- Iservi arepas sħun. Arepas mimlija jistgħu jitgeżwru bil-fojl u jitkessħu sakemm ikunu lesti biex iservu, imbagħad imsaħħan mill-ġdid fil-forn (għadu mgeżwer fil-fojl).
Ricetta għal Arepas
Riċetta għal Majjal Pulled
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1702 |
| Xaħam totali | 141 g |
| Xaħam saturat | 26 g |
| Xaħam mhux saturat | 63 g |
| Kolesterol | 32 mg |
| Sodju | 1,276 mg |
| Karboidrati | 67 g |
| Dieta Fiber | 17 g |
| Proteina | 69 g |