Din ir-riċetta bil-mod tal-barbecue tal-cooker hija ikla faċli f'tazza waħda, u huwa breeze biex tpoġġi flimkien. Din ir-riċetta taħdem tajjeb ħafna b'xorz ta 'spalla minflok kustilji qosra taċ-ċanga.
Dak li għandek bżonn
- 4 sa 6 patata medja, imqaxxra u maqtugħa f'biċċiet ta '2 pulzieri
- 1 karrotta tat-trabi tat-tazza
- 1 basal kbir, maqtugħ f'temperatura ta '8 sa 12 kunjardi
- 3 1/2 libbra kustilji qosra tal-laħam taċ-ċanga jew biċċiet tal-biċċiet tal-biċċiet taċ-ċanga mqatta 'f'biċċiet
- Tazza ketch 1 tazza
- 1/4 tazza ilma
- Tazza 1/4 tazza inbid aħmar
- 1 tablespoon paprika, paprika regolari jew affumikata
- 1 kuċċarina
- trab taċ-chili
- 1/2 kuċċarina tal-mustarda niexfa
- trab tat-tewm fin
- 1 kuċċarina
- Zalza Worcestershire
- 1 1/2 kuċċarina tal-melħ
- 1 lamtu tal-lamtu tat-tablespoon
- 1/4 tazza ilma
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-patata u l-karrotti fil- forn bil - mod kbir; aqwa mal-feles tal-basal imbagħad iċ-ċanga.
- Għaqqad il-ketchup, 1/4 tazza ilma, ħall, paprika, trab CHILI, mustarda, trab tat-tewm, zalza Worcestershire, u melħ. Ferra 'fuq il-laħam taċ-ċanga.
- Għatti u sajjar fuq baxx għal 8 sa 10 sigħat, jew għoli għal 4 sa 5 sigħat.
- Ittrasferixxi l-meraq għal saucepan u ħalliha ttektek għal 5 minuti.
- Għaqqad l-lamtu tal-qamħirrum b'1 / 4 tazza ilma, waqt li tħawwad sakemm it-taħlita tkun bla xkiel.
- Ferra 'fil-meraq li jixbaħ il-moffa u issajjar, waqt li tħawwad, sakemm teħel, madwar minuta.
- Iservu l-laħam taċ-ċanga u l-ħxejjex biz-zalza mxarrba.
Jista 'jkollok ukoll bħal
- Kukers bil-mod Kustilji qosra Burgundy
- Kustilji tal-kuxxinett tal-kaboċċi mingħajr għadam Qasab qosra
- Kukers bil-mod bil-mod kustilji qosra b'inbid aħmar
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 688 |
| Xaħam totali | 28 g |
| Xaħam saturat | 11 g |
| Xaħam mhux saturat | 13 g |
| Kolesterol | 237 mg |
| Sodju | 1,157 mg |
| Karboidrati | 27 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 79 g |