Din is-Saucy Honey Mustard Chicken receta - bil-curry tagħha u tewm kick - hija faċli biex tipprepara, pleaser folla faċli għall-gidjien. Bil-prep minimjali tagħha, hija għażla tajba għal ġimgħa ta 'filgħaxija. Giora Shimoni jħobb ukoll li jservuha għal btala Lhudija u ikliet ta 'Shabbat, għax jerġa' jsaħħan sewwa, u mhux se jinxfu fuq il-silver Shabbat (hotplate). U peress li l- għasel jissimbolizza x-xewqat għal sena ġdida ħelwa , huwa naturali għall-ikel menus Rosh Hashanah.
Miri's Receta Testing Noti u Tips:
Għalkemm ir-riċetta titlob li t-tiġieġ sħiħ jinqata 'f'temperatura ta' 8 biċċiet, tista 'tuża wkoll ammont ekwivalenti ta' partijiet tat-tiġieġ bl-għadam, bħal sider, koxox, drumsticks jew ġwienaħ. Biss iżomm f'moħħu li partijiet iżgħar se jissajjar aktar malajr. Allura, jekk tmur b'pan mimli bil-ġwienaħ, aġġusta l-ħin tat-tisjir kif xieraq.
Biex iżomm l-għasel milli jeħel mat-tazza tal-kejl, ipprova tlaħlaħ l-ilma sħun l-ewwel. Jew, ikejjel iż-żejt l-ewwel, u uża l-istess tazza għall-għasel.
Agħmlu Ikla: Iservu t-tiġieġ fuq ir- Riċe Ċirasa bid-Deżerti tad-Deheb b'bażi ta 'l-ispraġ ta' l-istim. Jew imorru għal menu tan-Nofsinhar ta 'l-ikel ispirat u joffru qamħ fuq il-cob, cole slaw , hunk ta' qamħirrum mingħajr ħalib, u sauteed spinaċi. Jew il-menu imur tajjeb ma ' Ċirasa u Nectarine Crisp għad-deżerta.
Aġġornat minn Miri Rotkovitz
Dak li għandek bżonn
- 1 (3-1 / 2 sa 4 libbra) tiġieġ, maqtugħ f'temperatura ta '8 biċċiet
- 1/2 kikkra għasel
- 1/4 tazza żejt extra verġni taż-żebbuġa jew żejt tal-canola
- 1/4 kikkra mustarda Dijon
- 1 kuċċarina trab tal-curry
- 1 kuċċarina melħ tal-baħar jew kosher
- 1 tewm tal-qronfol kbir, imqaxxar u mqatta 'b'mod fin
Kif tagħmel dan
1. Fi skutella żgħira, aqbad flimkien l-għasel, żejt, mustarda, trab tal-curry, melħ u tewm.
2. Poġġi t-tiġieġ fi platt jew borża biż-żippijiet. Ferra l-kisja fuq it-tiġieġ, iduru għall-kisja tal-biċċiet. Issiġilla l-borża jew tkopri d-dixx u immarinat it-tiġieġ fil-friġġ għal mill-inqas sagħtejn, jew matul il-lejl.
3. Preheat il-forn għal 375 ° F (180 ° C). Poġġi l-biċċiet tat-tiġieġ fuq il-ġenb tal-ġilda f'qiegħ inkaljat jew dixx tal-ħami.
Għatti u bake għal 30 minuta.
4. Ikxef it-tiġieġa, aqla 'l-biċċiet tal-ġenb tal-ġilda, u bast. Irritorna t-tiġieġa għall-forn u ħalliha tilbes darba jew darbtejn oħra, sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar, ix-zalza tixbaħ u l-ġilda hija deheb, madwar siegħa. (It-tiġieġ huwa lest meta l-laħam huwa opak, il-meraq jiddekorri b'mod ċar, u termometru li jinqara immedjatament imdaħħal fil-biċċa l-iktar ħoxna jaqra 165 ° F).
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1233 |
| Xaħam totali | 67 g |
| Xaħam saturat | 17 g |
| Xaħam mhux saturat | 31 g |
| Kolesterol | 332 mg |
| Sodju | 1,072 mg |
| Karboidrati | 47 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 107 g |