Is-soppa u t-tadam tal-basal Franċiża jżidu t-togħma ma 'dan ix-xiwi bix-xewk. Iservu dan il-pot mixwi mal-patata u insalata tossed għal ikla ta 'filgħaxija.
Dak li għandek bżonn
- 1 bix-xaħam tal-pot bix-xewk bla għadam, madwar 3 liri
- taħlita ta 'tħawwir bil-pil jew melħ u bżar imħawwar
- 1 basla medja, imqatta 'f'biċċiet
- 8 uqija faqqiegħ imqatta '
- 1 tista 's-soppa tal-basla Franċiża kondensata, mhux imħallta
- 1 kuċċarina zalza Worcestershire
- 2 tablespoons ketchup
- 1 tista '(14.5 uqun) tadam imqatta'
Kif tagħmel dan
- Għolli l-ixwi kollu bil-taħlita tat-taħwir tal-biċċiet jew melħ u bżar.
- Żejt taż-żebbuġa tas-sħana fi skillet kbir fuq sħana medja-għolja. Sear the mixwi fuq in-naħat kollha, madwar 2 sa 3 minuti kull naħa.
- Ittrasferixxi l-mixwi għall-daħħal tal-fuħħar tal-cooker bil-mod.
- Fl-istess skillet, saute l-basal u l-faqqiegħ fuq sħana medja sakemm il-basal ikun kannella ħafif.
- Żid is-soppa, ketchup, zalza ta 'Worcestershire, u tadam imqatta' u aqbad. Ferra 'l-ixwi fil-cooker bil-mod.
- Aħżen fuq GĦOLJA għal siegħa.
- Dawwar lejn LOW u kompli tisjir għal 7 sa 8 sigħat, jew sakemm toqgħod.
Aktar Roti ta 'Pot Roast
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 405 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 152 mg |
| Sodju | 255 mg |
| Karboidrati | 8 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 51 g |