Din hija riċetta bażika tal-parmesan tal-brunġiel li fiha l-ingredjenti distintivi ta 'brunġiel, zalza tat-tadam u mozzarella. Il-brunġiel huwa mgħaġġel malajr imbagħad imqiegħed max-zalza u l-ġobon. Għall-brunġiel iqarmeċ, naqqas il-bajd imsajjar u l-pil bil -frak tal-ħobż niexef imħawwar qabel ma taqli.
Riċetti Taljani Aktar Faċli
- Crockpot Chicken Parmesan
- Insalata Taljana Taljana
- Bagels Taljani Awtentiċi
- Taljan-Style Ħxejjex Ross & Fażola
Dak li għandek bżonn
- 1 brunġiel kbir, madwar 2 liri
- 3/4 tazza
- żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 2 kikkri zalza tat-tadam fil-laned
- 1/2 kuċċarina tal-weraq tal-weraq imnixxef
- 1/2 kuċċarina tewm trab
- 1/4 tazza ġobon maħkuk tal-parmesan
- 8 uqija ġobon mozzarella mqatta
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 400 ° F.
- Ħallat il-brunġiel u qatgħat flieli ta '1/4-inch. Fry fuq iż-żewġ naħat fis-saqaf f'żejt sħun sa kannella. Aħsel sew fuq xugamani tal-karti.
- Poġġi saff ta 'flieli tal-brunġiel f'dixx tal-ħami baxx; tkopri ftit mix-zalza tat-tadam, tbexxix ta 'trab tal-ħabaq u tewm, ftit ġobon tal-parmesan, u ftit ġobon mozzarella.
- Irrepeti saffi sakemm jintużaw l-ingredjenti kollha, u jispiċċaw b'saff ta 'ġobon mozzarella.
- Bake mikxuf għal 15 sa 20 minuta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 430 |
| Xaħam totali | 37 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 23 g |
| Kolesterol | 35 mg |
| Sodju | 331 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 12 g |