Qed tfittex mod perfett u faċli biex issajjar il-fażola u ross tal-kannellini jew tip ieħor ta 'fażola bajda u ross? Hawn mod wieħed sempliċi ta 'ispirtu Taljan.
Bl-użu ta 'ħames ingredjenti biss, tista' sservi dan ir-ross faċli tal-ħxejjex u d-dixx tal-fażola b'taħwiet Taljani bħala ġenb, jew inkella żid ftit tofu jew sawni sauteed biex isir ikla prinċipali. Kulma għandek bżonn taħlita ta 'tadam, kannella ta' fażola, xi ross instantanju (jew tista 'tuża r-ross li jibqa' jekk ikollok xi wħud fuq l-idejn li għandek bżonn tuża), daqsxejn ta 'ħwawar Taljani, u sing ta' melħ u bżar, u inti sibt ruħek ikla.
Waħħal insalata ħadra tal-ġenb jew twaħħal xi ħobż tat-tewm fil-forn biex tagħmlu pranzu veġetarjan b'saħħithom sħiħ malajr kemm jista 'jkun u, ovvjament, ross u fażola huma staple ta' kull min jipprova jiekol bl-irħis, kemm jekk int veġetarjana , vegan jew le!
Dan il-fażola bajda Taljana u r-riċetta tar-ross huma veġetarjana, vegana u kompletament ħielsa mill-glutina.
Korteżija bir-riċetta ta 'Bush® Beans.
Qed tfittex aktar riċetti ta 'ross veġetarjan? Tista 'ssib ħafna aktar riċetti ta' ross veġetarjan hawn fuq TheSpruce, inkluż insalata ross Asjatika , ross moqli veġetali , ross ippreservat , jew, forsi huwa ftit riċetti risotto veġetarjana jew riċetti paċellani ross Spanjoli veġetarjani int wara, jew jekk int " tisjir mill-ġdid fuq baġit u qegħdin ifittxu aktar modi biex jagħmlu ross u fażola, hawnhekk huma 8 modi kompletament mhux taħraq biex jagħmlu ross u ful, inkluż ross ismar bl-ananas, ross iswed Kuban u fażola, soppa tar-ross, u aktar.
Dak li għandek bżonn
- 1 14.5 oz. jista 'tadam imqatta ma' ħxejjex aromatiċi Taljani (tbattix)
- 1 14.5 oz. jista 'fażola tat-Tramuntana Gran jew fażola tal-kannellini (jew kwalunkwe tip ta' fażola bajda), imsaffi u mlaħlaħ
- 2/3 tazza tar-ross instant, mhux imsajjar
- 1/2 Tsp. Tħawwir Taljan
- Melħ tal-baħar jew melħ kosher u bżar iswed frisk tal-art, għat-togħma
Kif tagħmel dan
- Poġġi t-tadam imqatta 'u l-meraq tagħhom, il-Gran fażola tat-Tramuntana jew il-fażola tal-kannellini (imsaffi u mlaħalħa), ross instantanju (jew int tista' wkoll tuża r-ross imsajjar minn qabel) mhux imsajjar f'panza medja, u agħti ħafif bi ftit tħawwir Taljan u daqsxejn ta 'melħ tal-baħar jew melħ kosher u bżar iswed frisk.
- Poġġi l-saucepan fuq sħana għolja medja u ħallih issajjar għal 3-4 minuti, waqt li tħawwad kultant. Id-dixx isir ladarba r-ross ikun imsajjar u l-fażola u t-tadam jiġu msajrin. Se jkun hemm xi ftit umdità saucy, li xi wħud minnhom se jevaporaw hekk kif id-dixx jibred ftit.
- Togħla, u aġġusta l-ħwawar għat-togħma. Żid ftit aktar melħ tal-baħar jew forsi anki melħ imħawwar, jew itfih b'ħmira nutrizzjonali jew sostitut ieħor tal-ġobon Parmesan (jew sempliċement isservi ma 'ġobon Parmesan jekk inti u l-familja tiegħek ma jkunux qed tiekol kompletament vegan). Igawdu!
Bħal din ir-riċetta? Imbagħad int imħabba 7 modi eċċitanti biex tagħmel ross u fażola .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 485 |
| Xaħam totali | 2 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 93 mg |
| Karboidrati | 93 g |
| Dieta Fiber | 21 g |
| Proteina | 25 g |