L-inkaljar jixbah it-togħma kultant qawwija tan-nebbieta u tikkonċentra n-nisġa tagħhom f'ħalib veġetali li jkun imdewweb. Iservu dawn in-nuċċalijiet inkaljat faċli b'Ħxejjex Inkaljati oħrajn, flimkien ma 'laħmijiet inkaljati, jew b'Ticken Chicken Sħiħ .
Din ir-riċetta hija verament metodu. Ħossok liberu li tibdel l-ammont skond il-ħtiġijiet tiegħek. Ipprova żżid il-ħxejjex aromatiċi (ir-rosmarin huwa partikolarment delikat bil-gidma pikkanti tan-nebbieta) jew ħwawar, jew ingħaqad in-turnips ma 'ħxejjex ta' l-għeruq oħrajn kif tixtieq. Int issib xi varjazzjonijiet fit-togħma fit-tmiem tar-riċetta.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri
- turnips
- 1 tablespoon
- żejt taż-żebbuġa
- Melħ tal-baħar fin jew aħrax
Kif tagħmel dan
- Preheat forn għal 400F.
- Filwaqt li l-forn jisħon, irqaq u jqaxxar in-nebbieta. Inbid turnips Tender jista 'jkun sempliċiment imqaxxar minflok imqaxxar, iżda anki qoxra tagħhom se jkun daqsxejn aktar fibruż mill-insides offerta. Ħalli n-nebbieta tat-trabi kollha; aqta 'turnips ikbar f'biċċiet ta' daqs kbir ta 'gidma.
- Poġġi n-naħal ippreparat f'pan tal-ħami jew fuq folja tal-ħami. Drizzle bil-żejt taż-żebbuġa. Uża l-idejn tiegħek jew żewġ mgħaref kbar biex toss l-nebbieta madwar daqsxejn biex tkopri sewwa maż-żejt. Sprinklehom bil-melħ.
- Inixxfu n-nebbieta sakemm ikunu offerti u kannella; ibda l-iċċekkjar fuqhom wara madwar 30 minuta. Skont id-daqs u l-età tan-nebbieta, tista 'teħodhom sa siegħa jew aktar biex tikseb kompletament offerta.
Iservu turnips inkaljati sħan, sħun, jew f'temperatura tal-kamra bħala dixx sekondarju jew bħala parti minn platter tal-ħaxix inkaljat. Huma qed fit-togħma kollha waħedhom iżda ċertament jistgħu jibbenefikaw minn ftit ta 'imħabba żejda.
Varjazzjonijiet
- Wara 20 minuta, żid ftit grinds ta 'bżar iswed mhux raffinat fuq in-nebbieta.
- Meta teħodhom mill-forn, ħoll in-nebbieta b'tapp tablespoon jew tnejn minn ħxejjex ikkapuljati bħal tursin, sagħtar, u / jew klin.
- Drizzle-turnips inkaljat bix- zalza romesco jew pesto homemade meta taqdihom . Jekk in-nixxiegħa tiegħek u inti għandek turnips tat-trabi, huma taqbila partikolarment tajba għall -pesto tat-tewm aħdar .
- Meta n-nebbien ikunu kważi saru, żid madwar 1 tablespoon ta 'butir, ħawwad biex idub il-butir u armar il-nebbieta, imbagħad ħarraqhom b'madwar 1/2 kuċċarina garam masala (taħlita ta' ħwawar sħan komuni fil-kċina Indjan), u ħawwad biex tkoprihom indaqs. Inħallu finali ta '5 sa 10 minuti.
- Jekk int tisjir tiġieġ jew inkaljat tal-majjal, sempliċement żid in-nebbieta ma 'l-ilqugħ ma'ha biex ixwi flimkien - il-meraq mix-xiwi se jħawwad in-nebbieta sewwa.
- Ħawwad l-affarijiet billi tiekol ħxejjex oħra ta 'l-għeruq - patata, zunnarija, u rotabbas huma l-għażliet kollha ta' l-oġġetti. It-taħlita se tiekol l-aħjar hija li tieħu l-ħin biex tnaqqas il-ħxejjex f'biċċiet ta 'daqs simili. Nota: Il-pitravi huma fit-togħma iżda jafu li se jebbgħu n-nebbieta roża meta jmissu.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 43 |
| Xaħam totali | 2 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 84 mg |
| Karboidrati | 7 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 1 g |