Riċetta tal-patata ħelwa kannella kannella

Dawn il-patata ħelwa huma imsajjar b'zokkor kannella u zalza tal-butir fi skillet.

Il-patata ħelwa kandidata hija alternattiva relattivament ħafifa għal casserole tal-patata ħelwa itqal. Ħossok liberu li żżid ftit kannella għal patata ħelwa mħejjija, jew żid ftit mitħun ta 'l-ispeċi max-xiropp mal-patata ħelwa.

Il-patata ħelwa tinħall biss sakemm issir l-offerta u mbagħad jerġgħu jimteddu f'ġulepp taz-zokkor kannella sakemm igglejżjat għall-perfezzjoni.

Dak li għandek bżonn

• 4 patata ħelwa medja, imsajjar biss sa l-offerta iżda sod (ara hawn taħt)
• melħ kosher
• Zokkor kannella ċar 3/4 tazza, ippakkjat sewwa
• 1/3 tazza ilma
• 2 imgħaref tal-butir

Kif tagħmel dan

1. Ħalli l-patata ħelwa imsajjar (ara hawn taħt) kessaħ sakemm jibred biżżejjed biex jimmaniġġa. Tista 'taħdem ilma kiesaħ fuqhom biex tħaffef il-proċess tat-tkessiħ.
2. Qaxxar il-patata ħelwa mkessaħ qatgħathom f'nofs jew f'biċċiet u sprinkle ħafif bil-melħ.
3. Fi skillet kbir ħawwad zokkor ismar bl-ilma u l-butir. Ġib għal togħlija sħiħa.
4. Poġġi nofsijiet tal-patata jew biċċiet żgħar fil-ġulepp u naqqas is-sħana għal baxx. Poġġi l-patata ħelwa fuq sħana baxxa, waqt li tħawwad kultant, għal madwar 15-il minuta jew sakemm il-patata ħelwa tingħafas sew u l-konfettura.

Kif issajjar Patata Ħelwa

• Microwave: Imsaħ il-patata ħelwa u tittaqqab f'ħafna postijiet. Poġġihom fuq pjanċa bla periklu tal-majkrowejv u microwave b'qawwa ta '100 fil-mija għal madwar 4 minuti, jew eżatt sakemm toqgħod offerta iżda xorta pjuttost sod. Poġġihom f'ilma kiesaħ u ħalli toqgħod sakemm kessaħ biżżejjed biex timmaniġġa.
• Stovetop: Poġġi patata ħelwa mhux imqaxxra maħsula f'panza kbira u tkopri bl-ilma. Ġib għal togħlija, naqqas is-sħana għal medju baxx, u tkopri l-pan. Għalli bil-mod sakemm il-patata ħelwa tkun kemmxejn offerta iżda għadha soda, madwar 20 minuta. Għattihom b'ilma kiesaħ biex iwaqqfu t-tisjir. Żlieq il-ġlud meta l-patata tkun friska biżżejjed biex timmaniġġa.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Ibdel l-ilma b'meraq tat-tuffieħ, meraq tal-larinġ, meraq tal-ananas jew sidru tat-tuffieħ.
• Żid 1 kikkra ta 'nofsinhar tal-pinen mimlija mal-ġulepp bil-patata ħelwa.
• Żid 1 kuċċarina ta 'kannella art jew ftit kannella bsaten max-xiropp tat-togħlija.

Intom tistgħu wkoll

• Skillet Candied Patata ħelwa bir-riċetta ta 'glaze tat-tuffieħ tas-sidru
• Riċetta tal-Gratina tal-Patata Ħelwa
• Ravioli tal-Patata Ħelwa Bil Riċetta Żejt Kannella Brown Butir
• Risott tal-patata ħelwa krema Bil-Ricetta tal-Pekani
• Riċetta tal-Patata Ħelwa Sħiħa

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	253
Xaħam totali	6 g
Xaħam saturat	4 g
Xaħam mhux saturat	2 g
Kolesterol	15 mg
Sodju	107 mg
Karboidrati	51 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	1 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)