Dan il- kejk tal- għaġin tat-tiġieġ bake huwa simili għal ziti moħmija , iżda bi tiġieġ miżjud u spinaċi friski. Jekk il-gidjien ma jixbħux l-ispinaċi, tista 'dejjem titħalla barra.
Iservu dan il-ġobon ta 'għaġin tat-tiġieġ ma' insalata Caesar u ħobż tewm.
Dak li għandek bżonn
- 8 oz pasta għaġin
- 1 tbsp. żejt taż-żebbuġa
- 1 lb. Sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, bla ġilda
- 1 Tsp. Tħawwir Taljan
- 1 28 oz. zalza tal-ispagetti tal-vażett
- 1 14 oz jista 'tadam imqatta', imsaffi
- 1 3 oz ġobon krema għall-pakkett
- 2 kikkri ta 'l-ispinaċi tat-tarbija friska, maħsula u mxarrba b'xugaman tal-karta
- 2 kikkri ġobon mozzarella mqatta
- 1/4 tazza ġobon maħkuk Parmesan
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 350 F. Imbagħad, sprejja dixx tal-ħami ta '9 x 13 bi sprej nonstick.
- Għaġen l-għaġin skond id-direzzjonijiet tal-pakkett għal "al dente." Ixxotta. Ferra 'd-dixx tal-ħami ppreparat.
- Żejt is-sħana f'panka kbira jew forn Olandiż fuq sħana medja-għolja. Filwaqt li ż-żejt qed jisħon, imqatta 's-sider tat-tiġieġ f'biċċiet żgħar.
- Tiġieġ Brown fiż-żejt. Żid tħawwir Taljan, nofs il-zalza Spagetti u t-tadam imsoffi. Ħalliha ttektek minn 2 sa 3 minuti.
- Aqta 'l-ġobon tal-krema f'biċċiet żgħar. Żid mat- taħlita tat- tiġieġ u t- tadam . Saħħan sakemm il-ġobon krema jiġi mdewweb.
- Ħawwad fl-ispinaċi. Imsaħ minuta oħra, sakemm id-dwieli tal-ispinaċi ftit.
- Ferra t-taħlita tat-tiġieġ fuq għaġin. Fuq b'qoxra waħda tal-mozzarella mqatta '. Fuq il-bqija tal-ispagetti sauce, il-mozzarella li fadal u l-ġobon Parmesan.
- Imsaħ, mikxufa, 20 minuta, jew sakemm isawwar.
M'għandekx Miss: L-Aqwa Riċetti Ewlenija Casserole
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 351 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 49 mg |
| Sodju | 170 mg |
| Karboidrati | 37 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 22 g |